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パニック発作対策

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澤野裕美│HiromiSawano│

#不安

澤野裕美│HiromiSawano│

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感情や思考に翻弄されすぎない方法

感情や思考に翻弄されすぎない方法

喜んだり、悲しんだり。
怒ったり、悩んだり。
恐れたり、驚いたり。

毎日たくさんの感情を味わう。
感情に翻弄されることも多いけど、
それが生きるということでもある。

しかし様々な感情も
“過度”になると病を引き起こす
と東洋医学では考えます。

・喜が過度になると、心気に影響し、動悸や不眠、心が落ち着かなくなることもあります。

・怒が過度になると、肝気が血と共に上がり(頭に血がのぼる)、顔が

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澤野裕美│HiromiSawano│

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首の血流が悪くなると精神不安になる訳

首の血流が悪くなると精神不安になる訳

まもなく新年！
最近一気に寒さが増しましたね。

空気の乾燥に加え…

寒いと体温を逃がさないよう血管が収縮
→毛細血管の血流かなり減少
→体表に血液が届きづらい
→肌がひどく乾燥する
と考えられます。

特にもともと血流が悪い部位は
乾燥がひどくなります。

私も…
あれれ？
今年の冬は右手の甲の指の付け根の関節が
がっさがさ！！！

ハンドクリームを塗っても塗っても
あっという間に干上がる。。

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胃腸を整えエネルギーに満ち溢れた身体に！

胃腸を整えエネルギーに満ち溢れた身体に！

急に寒さが厳しくなりましたね> <

寒くなると…
足の冷えから腹痛が起きたり、、
ああ、この季節がきたなと思います。

施術後のお茶、
12月になるとシナモンティーを出したくなる^ ^はちみつも1さじ入れて…♡

お客様から好評で
飲み干す方とても多い！

シナモンは
ニッケイ属の複数の木の樹皮から作られます。

ニッケイ属のカシアの樹皮からは
桂皮という漢方の生薬が作られます。

桂皮の効能

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【パニック障害】リラックスする力

【パニック障害】リラックスする力

朝晩涼しくなり
すっかり鈴虫の鳴き声に変わり、
秋を実感^ ^

みなさん、お元気でしたか？

私は少しずつ自分の脳の回復を実感！

パニック障害をこじらせ
極端に自律神経の体温調整が上手くいかず、26℃以上だと辛くて外に出れなかったのが…

8月後半頃からは
29℃30℃でも大丈夫になりました。

夫や同じマンションの住民の方に買い物を頼んでいたのが、自分で近くのコンビニや八百屋に行けて幸せ♡

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【パニック障害】脳を回復させる5つの方法　①まずは怖いを受け入れる

【パニック障害】脳を回復させる5つの方法　①まずは怖いを受け入れる

4年半前のフットサルで一時的にどこにいるのかわからなくなるほどの脳震盪を経験。

以来自律神経が乱れやすくなり、脳が敏感になりました。走るとすぐに心臓が苦しくなり、走り終えても心拍数が戻りにくいという症状も。

2年前同じくフットサルをしていて、心拍が戻りづらい不調が出ていたのに走りすぎて振り切れ、過去最大のパニック発作を経験…。

以来病的な不安や恐怖に悩み、どうすれば安心できるのか…。
安心し

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【パニック障害】恐怖が来る前にさっさと逃げよう

【パニック障害】恐怖が来る前にさっさと逃げよう

ご無沙汰していました。
10月頭に、久しぶりに激しく発作を起こしてしまいました。

今年の中で一番恐怖が強かったようで、脳が敏感になってささいな行動で恐怖をぶり返し続け、すでに約2ヶ月経ちましたが、パニック障害をこじらせにこじらせているところです。
薬を飲んでいても辛いのは辛いですね。
私、本当にしくじりました…。
ああしておけば良かったのにと後悔している行動がたくさんあります。

私自身の反省ぷ

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