【パニック障害】になったら心得ておきたいこと

重めのパニック障害になってから、早5年。
軽めの？パニック障害になってからを含めると10年以上が経過しました。
3年前にはだいぶ回復していたのに、のに！
無理をしながらのチャレンジを契機に脳が敏感になり、今まで以上に色々なことが出来なくなりました。

これまでの経過を振り返りつつ、何が増悪要因で、何が改善要因か、5年前の自分が心得ておくべきだったことをまとめておきます。

■これまでの経過

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