肩甲骨の安定が球速に繋がる【有料記事】

今オフシーズンから取り組んで欲しい
肩甲骨のエクササイズをご紹介します

12月から対外試合も少なくなり本格的に体作りを始める選手・チームが増えて来ると思います

トレーニングをする際（特に上半身）は肩甲骨が
良い状態である事が1つの大切なポイントになります

肩甲骨が良い状態である事に必要な要素として

・モビリティ（可動性）
・スタビリティ（安定性）の２つがあります

肩甲骨が多方向に動けても
安定しなければ怪我のリスクは高くなり

肩甲骨の安定があっても
動く範囲が小さければ大きな力を生み出せません

今回は
肩甲骨を安定させるエクササイズを4つご紹介します