心を満たすこと

今日も
心理カウンセラー 野口嘉則先生のライブ配信から
学んだことをシェアさせて頂きます＾＾

今回のテーマは
”心を満たして人生の満足度を上げる方法”です。

あなたは、自分の人生に対して、どのくらい満足していますか？

心が満たされれば、満たされるほど
人生の幸福度は上がると言われております✨✨

心がバランスよく満たされるとどんなことが起きるかというと、

　①メンタルが安定する
　②気分が良くなる
　③人間関係が良くなる

これらのことが起きて、
人生の満足が上がるという結果になるということのようです。

では、
どのようにして　心＝欲求 を満たしていけば良い　のでしょうか？
気になりますよね＾＾

まず
「自分にどのような欲求があるのか？」
そして、
「それらの優先順位を知ること」
が大事だと、野口先生は言われておりました。

人間の欲求は５つの階層になっているんだそうです。
図を参考にしてください⇩

マズロー欲求５段階説の図

このピラミッド型の５つの欲求、
底辺に近いほど優先順位が高いそうです。

そして、下の欲求がある程度満たされると
その上の欲求が満たされていくんだそうです。

ふ～む、なるほど～　

• 生理的欲求・・・睡眠、食欲など生命維持のための欲求

• 安全欲求・・・安心、安全を確保したい欲求

• 所属と愛の欲求・・・家族や仲間を求める欲求

• 承認欲求・・・認められたいという欲求

• 自己実現欲求・・・自分の可能性を最大限に発揮して、自分らしい人生を実現したいという欲求　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これを見ると
まずは、基本的な食欲や睡眠は我慢しないで
きちんと時間を取ることが
いろんな欲求を満たすうえでの土台になりそうですね！！

そうすることで、
自分の中にある
いろんな欲求が次々と満たされていき、
人生の幸福度がどんどんあがることに繋がる！
と、気づくことができました＾＾

そして、
野口先生は
欲求とは別の切り口から心を満たす方法も教えてくださいました。

人には２通りの生き方があるそうです。

　①"　I WANT TO BE  HAPPY　"  　わたしは幸せになりたい
　②”　I AM  HAPPY　"   　　　　　わたしは幸せだ

人生の満足度が高い生き方をしている人は　
②”　I AM  HAPPY　"   　わたしは幸せだ　の生き方をしている人です。

①"　I WANT TO BE  HAPPY　"  　わたしは幸せになりたい
の生き方をしている人は、
今は幸せではない・・・と思いながら生きている人です。　
今にない幸せを求めることになるので、
どこまでいっても心が満たされにくいようです。

幸せというのは、

今ここに感じるものなのです。

人は心から”感謝”をしているとき、自然と
”　I AM  HAPPY　"   　わたしは幸せだ　
という生き方になり、

ありがたい　と感じるときに
幸せを感じているんだそうです！！！

毎晩、感謝ノートを書くといいよ～と
言われておりました。

さっそく始めてみようと思います✨✨

いつも当たり前だとおもっていることも、
すべてが奇跡なんだよ～と
いつもながら、素敵な言葉を
たっくさん吸収させて頂いたライブ配信でした＾＾

ありがとうございます
感謝っ✨✨✨✨✨✨✨✨