ベタベタな汗＝悪い汗💦

こんばんは！ハナです💗

ベタベタの汗は注意🥵

汗の元は血液なの知っていますか？

🔸汗腺の機能が順調に働く事が大切

汗腺は毛細血管から血漿をくみあげ
塩分、ミネラルを再吸収します。
残った水分が通常の汗なのです。

汗腺の機能が低下すると
塩分、ミネラルが再吸収されず
ベタベタな汗になり不快なのです。
ベタベタな汗は蒸発しづらく
皮脂や雑菌と混ざり肌トラブル、臭い
が気になります。

🔸汗腺を鍛える

弱まる原因は。。
エアコンの中で長時間過ごす
運動不足
動物性脂質とタンパク質の摂りすぎ

①腹式呼吸
酸素を多く取り入れると発汗作用が高まります。

②有酸素運動
全身の血行が良くなります。

③入浴
体を芯から温める。
熱すぎず、ゆっくり湯船に浸かれる温度で
15分は目標にしましょう。

④ 手足高温浴
少し熱めで肘から下、膝から下を温めます。（足湯・手湯）

※②③④は必ず水分を取り無理のないように心がけてください！！

⚠️この方法で汗が出ず皮膚が赤く
なるばかりの方は特に汗腺機能が
衰えている可能性が！！
そのような方は慣らす様に少しずつ
始めましょう✨🛀