【習慣化は条件でつくることを知っていますか❓】

【習慣化出来る人が自然にやっていること】短文

習慣化するコツをお伝えます✨

if then プランニング💐
『もしも～したら○○する』

といった条件型行動法です✨

例、二度寝の習慣を断ちきり、早起きを習慣化したい
朝目が覚めたら、トイレに行く

みたいな感じで予め自分の中で～したら○○する
と決めておきます🎊

簡単ですよね😃✨

これを日常生活に取り入れていくと
すぐに習慣化ができていきます🎵

是非お試しください😌

応援しています💐　　Yuki つづく