#食事
healasyな10日間のその後。
さて！今日から7月。
しっかりオンライン英会話もして、朔日詣りにも行き、撮影して、勉強して、プレゼントを箱に詰め合わせて、今日も素敵な1日でした！！
さて、6/20〜6/29まで、超少食ファスティングに挑戦していました。
ルールは
・朝は固形物を摂らない
・昼夜は玄米菜食(玄米40g.副菜60g)
・間食は水のみ
詳しくはこちらから💁♀️
この生活を10日間続けて、辞める理由が見つから
healasy 8日目☺︎
朝は起きづらかったのですが1日を通しては好転反応もなく、良い1日でした🕊
朝
豆乳スムージー
パイナップル🍍はあんまりでした😂
昼
キャベツと水菜の梅肉
蓮根ハンバーグ
たたききゅうりの梅和え
わかめの白和え
マイクロトマト
ピーマンと人参のごま炒め
夜
わかめナムル
蓮根と人参とごぼうのキンピラ
蓮根ハンバーグ
マイクロトマト
ひじき煮
ピーマンと人参のごま炒め
感想
20
healasy 4日目☺︎
明日で、半分！早く感じますね。
好転反応で、とにかく身体が熱いです。
体温も昨日より5°上がっていました！
朝
冷凍ベリー、バナナ、オレンジ
とっても美味しかったです。
今日だけ野菜抜きスムーズです。
昼
今日のお昼は残り物。
わかめナムル
マイクロトマト
ひじきの煮物
にんじんラペ
なすとしめじの味噌炒め
長芋と大葉
夜
にんじんラペ
なすとしめじの味噌炒め
長芋と大葉
マイクロトマ
healasy 3日目☺︎
さてさて、3日目！
とってもいい感じです◎
よく噛むことを習慣にするために頑張ります！
朝
小松菜🥬、バナナ🍌、
豆乳150ml、水50mlで作ったら量がちょうどよかったです◎
お昼
発芽発酵玄米40g
赤味噌汁(玉ねぎ、しめじ)
蓮根と大葉
マイクロトマト
ごぼうとしょうがのキンピラ
玉ねぎソテー
ひじきの煮物
長芋と大葉 副菜60g
お昼はストップウォッチをセットして、22分