#記録
healasyな10日間のその後。
さて！今日から7月。
しっかりオンライン英会話もして、朔日詣りにも行き、撮影して、勉強して、プレゼントを箱に詰め合わせて、今日も素敵な1日でした！！
さて、6/20〜6/29まで、超少食ファスティングに挑戦していました。
ルールは
・朝は固形物を摂らない
・昼夜は玄米菜食(玄米40g.副菜60g)
・間食は水のみ
詳しくはこちらから💁♀️
この生活を10日間続けて、辞める理由が見つから
おいしいスムージーレシピ①
最近ハマっているスムージー。
今まで14種類作ってきました。
今日はその中から5つを紹介します。
作りたい組み合わせはこちらから💁♀️
ちなみに、豆乳200ml,水100ml+フルーツや野菜という分量で作っています。
美味しさの5段階評価を付けたので、よかったら参加にしてみてください🌿
(あくまでも個人的な感想です)
★☆☆☆☆ もう作らないかな〜
★★☆☆☆ 改良したい！
★★★
スムージーのすすめ🌿
完全にスムージーにハマりました。
ですが、毎日同じはつまらないので朝の楽しみということで、これから作りたいスムージーをまとめてみました！
今まで作った12種類もまたまとめようと思います。
この中で一番気になるのはカカオですかね〜！ちょうどカカオニブがあるので作ってみようと思います。
ビーツやスイカもいいですね◎
ビーツ、バナナ、キウイ、パイナップル、黄・黄パプリカ、ミニトマト、人参、スイカ
超少食ファスティング、10日間終了！
超少食ファスティングへの10日間の挑戦が無事終了しました〜！！
始まるまではやり切れるか本当に不安でした。
でもやり切った！10日間、間食もせず、きちんと分量を守りました！
結果と感想、これからについて詳しく書きたいと思います◎
結果良いこと尽くしで、元気？と聞かれて、やっと元気！と素直に答えられるようになりました◎
始めるまではとても不安でしたが、挑戦してよかったなぁと思います。
好転反
healasy 4日目☺︎
明日で、半分！早く感じますね。
好転反応で、とにかく身体が熱いです。
体温も昨日より5°上がっていました！
朝
冷凍ベリー、バナナ、オレンジ
とっても美味しかったです。
今日だけ野菜抜きスムーズです。
昼
今日のお昼は残り物。
わかめナムル
マイクロトマト
ひじきの煮物
にんじんラペ
なすとしめじの味噌炒め
長芋と大葉
夜
にんじんラペ
なすとしめじの味噌炒め
長芋と大葉
マイクロトマ
healasy 3日目☺︎
さてさて、3日目！
とってもいい感じです◎
よく噛むことを習慣にするために頑張ります！
朝
小松菜🥬、バナナ🍌、
豆乳150ml、水50mlで作ったら量がちょうどよかったです◎
お昼
発芽発酵玄米40g
赤味噌汁(玉ねぎ、しめじ)
蓮根と大葉
マイクロトマト
ごぼうとしょうがのキンピラ
玉ねぎソテー
ひじきの煮物
長芋と大葉 副菜60g
お昼はストップウォッチをセットして、22分