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きおく、

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本
くらしの中で感じたこと。
運営しているクリエイター
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水曜日の夜には、

木曜日の朝、すっきり目覚めた。 昨日仕込んでおいたおやつがあるからだと思う。 昨日は熟し…

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2年前

本と生活。

毎日の楽しみの1つが、読書だ。いまで今年8,9冊目、2冊を並行して読んでいるところ。　 量よ…

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3年前
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姿勢を整える。

先週あたりから、 物理的に姿勢を意識するようになった。 背筋を伸ばして、お腹に力を入れて呼…

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3年前
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細く長く続けること。

今日も良い1日でした𓆸 なにが一番良かったかって、 感謝を直接伝えられたことです。 憧れの…

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4年前
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豆乳🥛

以前はあまり飲む機会がなかった豆乳が今では常備するものへと変わりました！ ちなみに豆乳と…

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4年前
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発芽発酵玄米🌾

最近、2回ほど発芽発酵玄米を炊きました！ 1回に食べる量は40gなので3合と1.5合炊いてしまうと…

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4年前
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朝ヨガ🧘‍♀️

6月下旬からヨガをついにちゃんと！始めました！こちらも超少食ファスティングの成果のひとつ。 ヨガは毎朝、起きてすぐにしてます。 本当にこれがまた心地良い！ 身体がだんだん起きてる〜という感覚になりますし、消化が仕切れてなかったらすぐに分かります。 ちなみにこちらをしています。 10分だけじゃ足りない！といつも感じているのですが足りないくらいがちょうどいいかもしれない、と、思ってこの時間。 ちなみに、食べることも同じ考えです。最近はお腹いっぱいになるのも早いですが、

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七夕🎋と100日連続投稿

今日は7月7日、七夕です🎋 残念ながら雨。　 なんだかんだ七夕は雨のイメージがありますが、…

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4年前
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ジェノベーゼ🌿

お家で育てていたバジルが大きくなったので、 ジェノベーゼソースをつくりました！！　 松の…

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4年前
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おいしいスムージーレシピ②

さて、第二弾！ おいしいスムージーレシピです。 第一弾はこちらから💁‍♀️ 美味しさの5…

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4年前
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最近は

ようやくいいことがたくさんになってきた。 やはり、行動しないと変わらないよなと思う。 日…

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4年前
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おいしいスムージーレシピ①

最近ハマっているスムージー。 今まで14種類作ってきました。 今日はその中から5つを紹介し…

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4年前
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スムージーのすすめ🌿

完全にスムージーにハマりました。 ですが、毎日同じはつまらないので朝の楽しみということで…

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4年前
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healasyな10日間のその後。

さて！今日から7月。 しっかりオンライン英会話もして、朔日詣りにも行き、撮影して、勉強して、プレゼントを箱に詰め合わせて、今日も素敵な1日でした！！ さて、6/20〜6/29まで、超少食ファスティングに挑戦していました。 ルールは ・朝は固形物を摂らない ・昼夜は玄米菜食(玄米40g.副菜60g) ・間食は水のみ 詳しくはこちらから💁‍♀️ この生活を10日間続けて、辞める理由が見つからないほどだったのでゆるーく続けていくことにしました。 そして2日経って感じたことを

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