【5分要約】エッセンシャル思考

『風の時代。すなわち、本質の時代』

「エッセンシャル思考」の生き方やリーダーシップを広めるべく、世界中で講演、執筆を行っている『グレッグ・マキューン』が書いた本。

メンタリストDaigoさんが帯を書いており、約20万部ほどの売り上げをあげている名著です。

改めて本書を読み、最高の一冊であり、今後普遍的に大切になるであろう内容が盛り沢山です。中学生以上の方は読むと自分の肥やしになる内容です。

✅今のやり方を変えたいビジネスマン
✅やることが多すぎて疲れ切っている教師
✅4月から社会に出る新社会人

そんなあなたに読んでほしい一冊です。

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エッセンシャル思考とは？

◎本当に重要な物事は少数しかないという考えをもち、自分で選択することを意識する。その上でトレードオフの概念の元、何をとり、何を捨てるかを決める思考。

時間は有限にはない。
また、人が物事にさくことができるエネルギーも有限である。

つまり、「あれもこれもやらなきゃいけない」「これもやった方がいいからやっておこう」という考え方の人を本書では「非エッセンシャル思考」と読んでいる。
あなたは、どちらの分類に入るだろうか？
このような言葉を口にしている人は、知らぬ間にこの沼に沈んでいる。

☑︎時間がないから全部できない
☑︎とりあえず、これからやるか！
☑︎全部できる！
☑︎全部大事だからね！

エッセンシャル＝本質が見えていない。

エッセンシャル思考では、

1　選択
2　ノイズ
3　トレードオフ

の土台を元に、何をいつ、なぜやるのか？を自問し、『より少なく、より良く』する行動を優先順位をつけて、切り捨てる思考。
そうなると、次のような言葉が出てくる。

☑︎やると決める（決断する）
☑︎大事なものはめったにない
☑︎何でもできるが、全部はやらない

これがエッセンシャル思考だ。

✅重要で正しいものを考え、決断すること

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手に入れる方法

1、見極める技術
2、捨てる技術
3、仕組み化
この3つでエッセンシャル思考を生きることができる。

1、見極める技術
「絶対にやりたい」以外にNo!という。チャンスの選別は、最低と理想の基準の両方を満たすものにする。
ここで大切なことが『全てのことに反応しない』こと。自分の大切なもの（価値観）や自分にとって重要なことを知っておくこと。
これが大前提。
その後に、違うと感じたら『断る』ことが必要だ。
だからこそ、断る技術もここでは書かれている。

「あなたは断ることが得意ですか？苦手ですか？」

ここでは、うまい断り方が書かれている。
簡潔にまとめておく。
⇩
黙る/代替案/予定を確認し折り返す/自動返信メール/どの仕事を後回しにするか聞く/冗談で断る/肯定を使って否定する/別の人を紹介する

2、捨てる技術
本質目標（具体的かつ魅力的なもの）を決める。自分の価値観をしり、No!という自分になる。常に「今からやるなら？」という問いを出し、キャンセルする勇気を持つ。編集し、他との線引きをする。

「今からやるか？どうか？」

断捨離の時に使う言葉だ。
これを自問してNo!なら一生使わない。
すぐに捨てる。

3、仕組み化
仕組み化では、習慣化・モチベート方法・減らす・最悪の事態を考える（バッファ）が書かれており、どの本でも重要とされていることだった。
習慣については、別記事でまとめてあるので、読んでもらえたら幸いです。

何が重要で、今にフォーカスして、それ以外をトレードオフの考えで捨てる。
これが一番生産的な思考というシンプルな答え。
これをどれだけ実践することができるかが『最小の時間で成果を最大にする』思考法だった。
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まとめ

✅選択⇨ノイズ⇨トレードオフを知る
✅何をやるかより、何を捨てるかが肝
✅捨てる基準は、「今からやるかどうか？」

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
この思考で、1年、3年、5年、10年、20年生きられたら、
変わるはずだと感じました。実践していきます。

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