筋トレ大事！

憧れの人生の先輩の一人ソノコさんに一年ぶりに会った。
去年の夏は、夏バテがひどくて体調を崩されたのを知っていたので、
今年の酷暑を内心とても心配していた。
のだけれど……

久しぶりにあったソノコさんは、なんだかとても元気そうだった。
以前は、ジムで一日２コマ出るとヘトヘトよ……と言っていたけれど、
最近は３コマでも出られちゃうという。
昨日は二人で久しぶりに一緒にヨガのレッスンに出たのだけれど
元ヨガの先生とは言え、彼女の方がよっぽどバランスもしっかり。
私の方がよっぽどコアがないというのかふらふらしちゃうというのか。
とても７０代後半とは思えないスタミナとバランス。

夏も今年は乗り切れちゃった……と。
去年あんなに具合わるそうだったから、心配していたんですよ、
というと、実は、今年になって筋トレを始めたのだとか。
話を聞いたら、ＲＩＰトレーニングというコアを鍛えるトレーニング。
それ、去年私も一度参加して、あまりにキツくて翌朝動けず
一回で脱落したヤツだ……。
あれやってるんですか？
驚いて聞くと、そうなのよ、とソノコさん。
それでコアがしっかりしてきたら、体力もついてきて、
他のクラスにも出られるようになってきたのだとか。

で、実は筋トレが大事なのねということに気がついて
それ以来、筋トレクラスをジムで取っているのだそう。
ちなみに、ヨガの前には、大きなダンベルを使う
トレーニングのクラスに出てきたという。

ビックリ。

死ぬまでヨガを続けるわ、と言っていたソノコさん。
ヨガはやっているけれど、体力つけるには
ヨガより筋トレなんだなぁと
彼女の変貌ぶりを見て納得。
今日はＲＩＰで二の腕打っちゃって
とあざを見せてくれたけれど、
それでもトレーニングを休む気はない。

みんなにも元気になったわね
具合よさそうねって言われるのよ、
とソノコさん。
それもまた、気持ちの張り合いにつながっているのかも。

ちなみに、ＲＩＰ始めてから調子が良く、
今は週５日、２コマずつ、１週間に１０コマのトレーニングを
やっているんだそうな。

元から、姿勢がよく
お肌つやつやで、並んだら、ほとんど年齢差がないくらいに見える
きれいな人なんだけれど
ますますパワーアップ。

筋トレ大事なんだと改めて納得。
特に、ある程度年齢がいってからは、
後退を食い止めるために、積極的にトレーニングした方が
いいのかも。

母は自彊術という体操を７０代から９０になるまで続けていた。
週一回の自彊術が彼女の健康法で、私にもやれとうるさかった。
けれど、ソノコさんを見たら、自彊術より、筋トレだなぁ。
週１回のハイクと、週２回くらいの筋トレでしょうか.……健康を維持するには。