まとめ：ココロとカラダを整える

本

瞑想、マインドフルネス、引き寄せ、ダイエット・・・。自分を整え、よりよい人生時間を過ごすためのお話です。

運営しているクリエイター: Journelist nobu3

#最近の学び

＃037.人生サーフィン論。

波を乗りこなす話。体重って、この年になると勝手に増えるんだね涙。週2で合気道＆自転車30分、週5で筋トレ＆1日2食を実践しているにもかかわらずですよ。やっぱりちょっとずつ体重は増えるんす。半年前にガッと落として（68kg→62kg）以来あまり体重は測ってなかったんだけど、今日体重計に乗ったら63.8㎏…。 …誤差の範囲と言えなくも…なくもない（笑）。まあ、ステイホームで圧倒的に外を歩く回数が減ってる中、頑張って維持してるほうだぜ！とあえて自分を褒めてみる。悲

＃074.メヂカラチェック。

意図的に緩めてみよう。ココロとカラダについて最近書いてなかったなあと思いましたので、久しぶりに。さて。昨日のことです。家族で回転ずしを食べることになりました。我が家には外食苦手なキッズがいるのでテイクアウトです。土曜の夕方、家族連れで混雑する待合スペースでひとり出来上がりを待っていた時のこと。 3歳ぐらいの男の子が目の前に来ました。入口のガラス扉から差しこんだ西日に顔をむけ、なんだか不思議そうな表情をしています。右に顔を傾ければ影に入り、左に傾ければ

＃038.願いと叶いと食欲と。

以前に書いた願いと叶いと筋肉と。の続編。何となく読みかえして、ちょっと違和感があったので。痩せたいという願いと、ポテチとビールはベクトルが逆と書きました。間違ってはないんだけど‥‥という感じ。今のキモチとしては「ポテチとビール」を優先したほうがいいんじゃね？と思ってます（あ、今フォロワーさんが少し減った気がする）。もちろん、ダイエット計画を進めている前提で、ですけど。というのが「食欲」は最強レベルの願いだということ。人は食べないと死にますからね。寝ないでも死にます

＃032.最強リセット法。

緊急事態宣言も延長しそうだし、仕事の納期ものびのびだ。昨日の午後、予定がぽっかり空いた。noteを書こうか、アートに取り組もうか、動画の編集でもやってみようか。。。。。う～ん、あんまり気が乗らないぞ。ぼーっとyou tubeを眺めているが、おもしろそうな動画も一覧にない。なんでだろう？別に何か嫌なことがあった訳でもなく、思い当たる原因もない。。。。うーん、困った。。。こんな時は… 寝る。気分が乗らない時は、とりあえず寝るに限る。かつて会社員だった頃も、ちょっと買

＃030.つくり笑顔とガッツポーズ。

ガッツポーズの語源がガッツ石松だということを知ってる人はどれくらいいるのだろうか。閑話休題。意識的にカラダを動かすことで感情をコントロールしよう、という話。私の最近のモーニングルーティンその１は「つくり笑顔」である。あえて「つくり」をひらがなで書いた。「作り笑顔」だと、嬉しくも楽しくもないが愛想のために無理して作った笑顔、となりネガティブなイメージがある。他人のための、本当の感情とずれた行動はストレスなのだ。一方「つくり＝創り」は、ポジティブな感情を作り出すための

＃033.いまここ。

無意識って、結局なんなんだろうね？普段は意識してないけど（あたりまえか）、ずっと俺と一緒にいて、命を動かし続けている。無意識には主語が無いらしい。だから、言動は外向きも内向きなくて、誰かへの悪口は、まんま自分に向けたものになる。逆に、ポジティブな言葉もしかり。また、無意識には時間や空間も存在しない、なんて言う人もいる。ということはだよ？本当は自分と他人の境界なんて、ないんじゃないの？先々の心配や過去の失敗を、あなたにささやき続けるのは誰？ジブンが世界で、セ