まとめ：ココロとカラダを整える

本

瞑想、マインドフルネス、引き寄せ、ダイエット・・・。自分を整え、よりよい人生時間を過ごすためのお話です。

運営しているクリエイター: Journelist nobu3

#写真

＃037.人生サーフィン論。

波を乗りこなす話。体重って、この年になると勝手に増えるんだね涙。週2で合気道＆自転車30分、週5で筋トレ＆1日2食を実践しているにもかかわらずですよ。やっぱりちょっとずつ体重は増えるんす。半年前にガッと落として（68kg→62kg）以来あまり体重は測ってなかったんだけど、今日体重計に乗ったら63.8㎏…。 …誤差の範囲と言えなくも…なくもない（笑）。まあ、ステイホームで圧倒的に外を歩く回数が減ってる中、頑張って維持してるほうだぜ！とあえて自分を褒めてみる。悲

#080.本来の自分を思い出す。

近所の裏山に少し開けた場所がある。そこに剣と杖を持っていって合気道の稽古をしている。型通りに剣を振り、杖を突く。道場とは違い、枯葉のぬかるみや石が枝がゴロゴロしているので、なかなか型通りには動けない。だんだん、自由にやりたくなって、兎に角力いっぱい剣を握って、縦横無尽に振り回したりする。手のひらがしびれ、腕が上がらなくなる。力を抜いて足元を見ると、 2㎝ぐらいの大きなアリ、小指ぐらいのムカデ、名前も知らない虫たちが、

#062.30年後の僕から

今の僕へ贈るコトバ　その①　「使命なんてな、探したって見つかんねぇよ。てめぇの命の使い道ぐらい、てめぇで決めな。」思いつきで始まりましたセルフ格言シリーズ第一弾。朝、自転車で走ってると、なんかコトバが降りてくるんですよね。自分に向けてのコトバですが、きっと誰かの役に立つと信じて。 2021/6/21　朝チャリにて ※不定期ですし、第二弾があるのか不明ですが… お気に召しましたら幸いです。ほな、また。

＃053.このろくでもない、素晴らしき世界。

この惑星の住人は川をみれば橋をかけ山をみればトンネルを掘るみずから壁をみつけてはそれを乗り越えようとしているいったいどこへ向かおうとしているのだろうか今朝は朝チャリに一眼レフを持って行きました。全部、近所の山とか公園です。ずっと見過ごしてたこの惑星の豊かさを、存分に感じてきたぜ。瞑想、筋トレ、朝チャリ…モーニングルーティンもだんだん板についてきたかな。ただ、朝チャリの目的が、運動から撮影にかわってきてる感が否めない（笑）。ただこの惑星の達成感は癖に

＃025.愛とは。

ああ愛とは　ああ愛とは何も語らず静かにそっと肩にかかる雨声　森山直太朗モーニングページを再開して一月が経つ。10年前、死の淵から僕を救ってくれた一冊「ずっとやりたかったことをやりなさい」。そこで紹介されているメインのワークが、モーニングページだ。朝起きて、まどろみの中で頭に浮かんだとりとめのないコトバを、ノート3ページに書きつける、というシンプルなワークだ。断捨離の際に引き出しの奥にしまっていた本を見つけ、ふとまたやってみたくなった。今朝のページに、こんな

＃030.つくり笑顔とガッツポーズ。

ガッツポーズの語源がガッツ石松だということを知ってる人はどれくらいいるのだろうか。閑話休題。意識的にカラダを動かすことで感情をコントロールしよう、という話。私の最近のモーニングルーティンその１は「つくり笑顔」である。あえて「つくり」をひらがなで書いた。「作り笑顔」だと、嬉しくも楽しくもないが愛想のために無理して作った笑顔、となりネガティブなイメージがある。他人のための、本当の感情とずれた行動はストレスなのだ。一方「つくり＝創り」は、ポジティブな感情を作り出すための

＃029.カラダという愛。

生きているかぎり、人はすべからく愛されている、という話。はたらく細胞というマンガをご存じだろうか？アニメ化もされていて、アマプラなどで見ることができる。ウチの子どもたちも一時期よく見ていた。赤血球や白血球などの細胞を擬人化し、風邪やケガなどの出来事を通じて人体の仕組みを紹介する、という内容だ。各細胞のキャラクターが立っていて感情移入しやすいし、日常的なイベントもカラダの中ではてんやわんやの大騒ぎ、ドラマチックに描かれていてめちゃ面白い。そんな働く細胞を見て感じたこ

＃031.擬人化大作戦。

今朝は5時に目が覚めた。休肝日の翌朝は、スッキリ爽快だ。毎週月曜が合気道の稽古日なのだが、今週は休みだった。稽古日＝休肝日と設定していたため、普通にお酒をガッツリ飲んでしまった。週2で休肝日の設定もあったので、あ、しまったなと思いつつ、まあ翌日にすればいいや、とスルーした。翌日はといえば、鶏皮ポン酢とカツオのたたきを作ってしまい、飲まずにはいられなかった。別に、やっぱりやめました〜テヘぺろで済むっちゃ済む話しなのだが、なんか自分を誤魔化すみたいで座りが悪い。

＃033.いまここ。

無意識って、結局なんなんだろうね？普段は意識してないけど（あたりまえか）、ずっと俺と一緒にいて、命を動かし続けている。無意識には主語が無いらしい。だから、言動は外向きも内向きなくて、誰かへの悪口は、まんま自分に向けたものになる。逆に、ポジティブな言葉もしかり。また、無意識には時間や空間も存在しない、なんて言う人もいる。ということはだよ？本当は自分と他人の境界なんて、ないんじゃないの？先々の心配や過去の失敗を、あなたにささやき続けるのは誰？ジブンが世界で、セ