ヨガ:スクリーンクラスって何？ ＆食習慣の変化
私の通っているLavaは２件とも３日間お休みだったので、今日は、3日ぶりのヨガです。本当は朝８時からのお腹引き締めヨガを受ける予定だったのですが、台風のこともあるし、昨日めちゃくちゃ夜遅くまで起きてしまっていたので、夕方5時からの美脚ヨガ（スクリーン）に変更しました。
前にもちらっと書きましたが、スクリーンは部屋の前に映し出されるスクリーンに映るインストラクターさんの指示に従ってポーズをとっていくというものなので、実際にインストラクターさんが教えてくれるわけではありません。
ある程度ポーズもクラスの流れも分かっていて、自分のポーズに集中して、自分のペースでやりたい人にはいいかもしれません。
私は、スクリーンは理想ではなかったのですが、なるべくお腹や下半身を鍛えるクラスを集中的に今月は取りたいを思っていて、そうなると、スクリーンしか今日は空いてなかったって感じです。
美脚ヨガ 通常クラス vs スクリーンクラス
つい最近通常の美脚ヨガを受けたばかりだったので、スクリーンのとどう違うか書いてみようかなと思います。
基本的に内容は、ほぼほぼ一緒です。多少インストラクターさんが変更を加えている部分はあると思いますが。でも同じ美脚ヨガでも通常のクラスの方がきつかったがします。
思いついた違い
1.ぐだぐだになりがち
スクリーンを受けて、一番マイナスだなと思うのは、自分はちゃんとポーズ取れてるのか分からないとか、右と左がどっちがどうなるの？って分からなくなっても、インストラクターさんがいないので、分からないけどやるしかないってなります。それで、周りでも数人よく分からないなーって同じく思ってる人がいたりして、通常クラスより、ぐだぐだになってしまうことが、あります。まぁでも、結局周りがどうとかではなく、自分なので、他の人はいいんですけど、それでも、やはりインストラクターさんがいた方が、クラスがちゃんと進行する感じがするし、やっぱり、ポーズをチェックしてくれるのがスクリーンではないのは、マイナスポイントになりがちだと思います。特に初心者には。。。
でも思ったのですが、私は、例えば上級クラスとかだと、受けるのに勇気がいるので、スクリーンの方が、インストラクターさんの目がない分、どんな感じか気軽に体験できるので、いいのかなーと思ったりします。私はまだ上級クラスを受けたことがないので、いつか、受けたいとは思っているのですが、なかなか、受ける機会と勇気がなく、受けれてません（汗）
２.人数少なめ
やっはりスクリーンの方が人気はないように思えます。スクリーンのクラスで満員だったことってあんまりない気がします。。。予約しなくても、いけそうです。
３.隅に場所を取らない方がいい
これは本当に、私はオススメしないです。左、右、後ろを向いてポーズをしていく時があるので、そうなると、スクリーンが見えないし、しかも、誰も、前にいないと、お手本もない。本当に耳を頼りにポーズをとっていくことになるので、これはきついです。集中もできません。私はスクリーン見てても、よく分からなくなるので、スクリーンの時は部屋の真ん中あたりに場所を取るようにしています。
lavaにはアジャストという、スクリーンのクラスで、インストラクターさんは、生徒さんたちのポーズの手助けに集中するというのもあるのですが、私はまだ受けたことがありません。これはちょっとめっちゃ、突っ込まれそうで、勇気がいるクラスです（汗）
Green Spoon
さて、ヨガを始めてから３ヶ月、体重が減るどころか、増えたのを機に、食習慣も気になり出した私。最近はヨガに行って体重をチェックするようになりました。気づいたのが、２kgくらいのすぐ増えたり減ったりするということ！一週間で2kg減ったと思ったら、1.5kg増え、今日は買ったら、1.5kg減ってました。
二週間ほどで、1.5kgのアップダウンがあり、2kgってそんなに大したことではないのかと思えてきました。私はお腹が出ているのが、嫌なので、これをどうにかしたい。。。これが脂肪ではなく、筋肉になるとすると、体重は減らないのかな。まぁ、体重ばかりに気を取られないようにしたいです。
話がそれましたが、Green Spoonです。 今まで３食試しました。
Hu hu Pot : ジャガイモと芽キャベツの塩麹ポトフ 220kcal
Dash Daddy : 野菜たっぷりの和風だしのスープカレー 210kcal
Under the Tree : きのこと北海道ジャガイモのマッシュルームポタージュ 156kcal
どれも、まぁまぁ、美味しいです。これでカロリーがこんなに低いのはびっくりです。Under the Treeというポタージュはは食パンと一緒に食べたのですが、食パン一枚とほぼ同じカロリー。なんで、こんなにカロリー低いのでしょうか。野菜も大きめにカットしてあるのは嬉しいです。牛乳の代わりに豆乳を入れて温めて食べました。ただ、このポタージュに麩が入ってるのは謎です。いまいち、ポタージュにはマッチしてない気がします。
Dash Daddyも美味しかったです。特にナスが、いい味でした。ローストされているのでしょうか、香ばしいというか炭火でローストされたような風味があって、よかったです。
Hu hu potもよかったです。芽キャベツは丸ごと入っていました。どれも、冷凍とは思えなくて、野菜がしなっと全然してなくて、今の、冷凍技術ってすごいなと思います。他にもあと、７種類あるので、試していくのが楽しみです！ 引き続き、夕食か、Green Spoonかスムージで済ませて行きたいなと思っています。