トレーニー、ダイエッターに対するタンパク質の必要性

現在減量期（末期）であり、体重✕2倍以上（120g）を摂っているが、腹部の張り、ガスの滞留を感じる。←昔はタンパク質が重要視されていたが、重視されていないのが現状の栄養学である。

上記の動画を是非視聴して頂きたい。

現代ボディメイクにおいてタンパク質が過大評価されている事が語られている。

私も約半年間の減量を通じて、身体を動かすエネルギーとなるのは炭水化物、脂質＞タンパク質
であると体感している。

筋肉付けたければジムに行け。
→ジムでエネルギーになるのは炭水化物、脂質
≠タンパク質を摂ること

マッスルグリル

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結局減量、体脂肪、体重を落とすのに大切なのはカロリー収支(消費＞摂取)である。

故に少ないカロリーで身体を動かすエネルギーになるのは炭水化物と脂質である。

※是非ご自身の身体で体感して頂きたい。