午前中だけ仕事の日であった(方面隊) 最近は職場→帰宅→昼飯→仮眠→ジム の流れだったが …
インスタグラムをアンインストールし、以前投稿していたTikTokを投稿することにしてみた。 本…
職場で実技の試験があったが思うように出来なかった。 今週は実技試験、方面隊訓練、フィジー…
得たい結果⇨減量の成果(最小値更新、コンディション上げてく) 今週やったこと⇨救助訓練(試…
午前中はDVDやYouTube、午後は買い物や図書館、ジムなどスマホを手放す時間の使い分けのある休…
早い時間から墓参り、ジム等済ませる予定だったが眠気＋線香上げの来客対応により、日中は家で…
日勤日、救助訓練の為、午後から仕事の為、午前中にトレを終わらそうと車を走らす。 向かって…
現在減量期（末期）であり、体重✕2倍以上（120g）を摂っているが、腹部の張り、ガスの滞留を…
AM 立ち入り検査 PM 地理水利調査 夕方 訓練 歩きまくりで疲労困憊(14,000歩)。 忙しかっ…
四頭、カーフの筋肉痛。倦怠感がひどく、カーボ多めに入れ動こうとするも日中動けず （朝バイ…
朝食摂らず、帰宅しバイク(40m)。 体重計乗りたく無かったけど(昨日チートした為)、乗ったら想…
得たい結果⇨減量の成果(最小値更新、コンディション上げてく) 今週やったこと⇨PT(肩)、日サ…
祖父の四十九日だった。夢で祖母の再開を望む祖父とそれをやめさせようとする自分がいた。(結…
鶏胸セット、レンチンプロテイン(朝食)、事務処理等終えて、帰宅。 朝浮腫みが凄く、体重も61…
AM 年金生活の二人暮らし家族、車内待機時間(１時間越え、金欠の為、迎えにタクシー使えず…
朝チャリを実施したところ、60.5kg付近で停滞していた体重がやっと59kg代へ😊 YouTube観なが…
