ストレス解消法

　お疲れ様です。今回は、私のストレス解消法について紹介していきます。

1　Amazonプライム、YouTube、ネットフリックス見まくる
2　本を読みまくる
3　gameをしまくる
4　ストレッチをする
5　瞑想をする
6　たくさん食べる
7　友達と電話

1　Amazonプライム、YouTube、ネットフリックス見まくる

　私は、毎月YouTube Premiumかamazon primeかネットフリックスのどれかに加入しています。私は毎日数本会社がある日でも、ない日でも動画を見まくっています。また、私は何かしながら動画を流しまくるタイプなので、毎回払っている金額分の元を取っていると思っています。また、私は加入したらすぐに退会して、加入しているのを忘れているという状況にならないようにしています。

2　本を読みまくる

　私は本を読みまくっています。amazon kindle unlimitedで本を読みまくっています。休みの日は10冊前後、会社がある日でも数冊は読んでいます。また、ネットフリックス等でもそうですが、どんだけ見ても、どんだけ読んでも、値段が変わらないので使いまくっています。私は、ネットフリックスを流しながら、本を読みまくっています。すでに何回も見ているアニメとかは好きなシーン以外は本を読みながら見たり、本に飽きたら動画、動画に飽きたら本みたいな感じで、生活しています。そうすると小さな悩みとかが多くの情報にかき消されたり、本の中に悩みを解消するヒントが隠れていたりするので、とても良いと思っています。ただ、初めて見るアニメや真剣に見たいものはアニメだけに集中してみているのですが、、、

3　gameをしまくる

　私は、一つのgameにとことんはまるタイプです。私は買いたいゲームがあったらすぐに購入し早めにクリアして、すぐに売ってしまいます。そうすることで、安く効率的にgameを楽しむことができます。また、すぐに売ることで値段がそこまで下がらずにgameを楽しむことができるのです。

4　ストレッチをする

　ストレッチをすることは、とても効果があると知っている人が大半でしょう。しかし、実際に日常的にストレッチをしている人は少ないでしょう。ストレッチをする習慣を身に着けると、体が軽くなり、健康的に過ごすことができます。また、疲れも取れやすくなるので、パフォーマンスも上がっていきます。

5　瞑想をする

　瞑想と聞くと胡散臭く感じるかもしれません。しかし、瞑想はgoogle等でも導入されています。瞑想をすると頭の中のごちゃごちゃになっている情報を整理することができます。頭の中の情報が整理されると、生産性が向上します。余分なの情報が消え、仕事に集中しやすくなるからです。また、プライベートでも瞑想の習慣を身に着けると、ストレスが解消され充実したプライベートを過ごすことができるでしょう。

6　たくさん食べる

　ストレスが溜まっているときは、好きなものを好きなだけ食べることがいお勧めです。長期間好きなものを食べ続けると、金銭的、健康に良くありませんが、ちゃんと計画的に好きなものを食べれば、良いストレス発散になります。好きなものを食べるとドーパミンといわれる快楽物質がでてきます。なので、計画的に好きなものを食べるのは、ストレス解消にとても良いのです。

7　友達と電話

　何かあったときに素直に話せる友達がいるということは非常に重要です。友達と電話をしていると小さな悩みがどうでもよくなったり、相談に乗ったりしてくれます。ただ、あまりにも一方的にマイナスなことを言ってしまうと友達が離れてしまうので、程よく頼ることが重要でしょう。

　あなたのストレス発散方法は何ですか？何かお勧めがあれば教えてください。この記事があなたのプラスになれば幸いです。