【ダイエット】最近話題の断糖高脂質ダイエットに取り組んでみた

こんばんは。

最近、痩せたと周りから言われることが多くなりました。

それもそのはず。
話題の断糖高脂質ダイエットに取り組んでいるからです。

そのおかげで順調に体重が減ってきました。

断糖高脂質ダイエットとは、その名の通り、糖質を断って、脂質をたくさん摂ろうというダイエットです。

脂質をそんなにたくさん摂っていいの？
と疑問に思うと思いますが、糖というエネルギー源を無くす分、代わりとなるエネルギーが必要になるので脂質をたくさん摂る必要があるのです。

人間の体は面白いもので、普段は糖からエネルギーを生み出す性質を持っていますが、糖からエネルギーが生み出せなくなると体の中の回路が切り替わり、脂肪をエネルギーとするようになります。

なので、中途半端に糖を制限している状態だと、回路が切り替わらず糖からエネルギーを生み出そうとして足りない分の糖を筋肉を分解して得ようとします。
これが糖新生と呼ばれる現象になります。

糖新生が起きることで筋肉が減少し、基礎代謝量が減るのでリバウンドしやすい体になってしまいます。

糖を完全に断ち、脂肪からエネルギーを生み出す体にすることで、直接脂肪を消費して痩せていくのです。

現在はこの断糖高脂質ダイエットに取り組んで順調に痩せています。
継続して目標体重まで落としていきます。

それでは。