【必見】肩甲骨の重要性！！

皆さん背中に羽生えてますか？？

なかなか、埋まってる人が多いと思います！！

1肩甲骨とは

　最初に、肩甲骨の説明を簡単にしますね。

肩甲骨とは背中の上部に左右対称に位置する、逆三角形の平たい骨です

いわゆる天使の羽って言われるやつです！！！

肩甲骨には、四方八方から17 個の筋肉がついています！これはどうゆうことかというととても大事な骨ということです！肩甲骨を動かすことで、一気に17個の筋肉を動かせることです！！（ムズイ）

肩甲骨の英名は、shoulder blade（肩の刃）と言います。肩に2本の刃！これは使うほか手はないですよね？？

2肩甲骨使えてますか?

肩甲骨が固まってしまい動きが悪くなると、首・肩・背中のコリを引き起こし血流が悪くなってしまいます！！！また、姿勢が悪くなってしまう原因でもあります！！

私も、1年前までは肩甲骨な大事さがわからず、ガッチガチでした。そのため肩こりもひどく、肩の可動域も狭いため、すぐにつりそうになっていました。ですが！肩甲骨をほぐすようになってからは、可動域も広がり、肩回りがすっきりしました。可動域が広がりベンチプレスが一気に重量が増えました！！

肩甲骨が使えるようになると、スポーツにいい影響を与えてくれます！

肩甲骨をほぐす方法としては、まず肩をほぐすストレッチをした後に、立骨を行うことです！！！立骨はとても効果的でした！！最初はうまくできませんが、毎日していると必ずできるようになあります！！！

継続は力なり

皆さん行ってみてください！！！