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日々の出来事、考え事を気の向くままに綴ります。　お仕事：映像系 / 家族：妻、小４娘…

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日々の出来事、考え事を気の向くままに綴ります。　お仕事：映像系 / 家族：妻、小４娘と小２息子 /趣味：登山、映画

街の気分

快晴の心地よい土曜日。 昨日のランニングは、自粛がほぼ解除されたこともあり、いつも以上に人が多かった。 マスクの着用率は、７割くらいといったところ。自分は、息のしやすいウレタンマスクを手に入れたので、それをつけて走っている。普通のマスクよりは断然楽になった。 いつも見かける少年野球。コーチの大人達はマスクをしていたが、もう子ども達は皆外していた。やっぱり顔が見えたほうがいいよね。 気分が良かったのもあり、思わず普段よりも長い距離を走ってしまった。 新記録達成。 午後は、

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    • 久しぶりの山歩き

      自粛生活でここしばらく山歩きもお預けだったが、社会生活が少しずつ緩和されてきたこともあり、たまらず解禁することにした。 様子をみて、遠出はせずに、まずは近場で足慣らし。　 関東も梅雨に入り、天気予報とにらめっこしつつ、高尾山へと出かけることにした。 気温はそこそこだったが、とにかく湿度が高く、蒸し暑かった。それでも、久しぶりの山歩きが嬉しくて、吹き出る汗も心地良く感じた。 雨の雫が残る森の中を、ただただ、歩く。 たったそれだけの事なんだけど、癒されもするし、達成感もある

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      • ランニング with マスク

        日曜の午前中にランニングをした。 いつもだいたい決まったコースを5kmほど走る。 週末なので、同じく走っている人や散歩する人、それなりに人は多い印象だった。 走る時に息がしづらいのでマスクをしないで走っていた。ほとんどの人がマスクをしている中で、同じようにマスクをしないで走る人や自転車で移動する人もちらほら見かけた。 　途中、大きな公園を抜けていくとき、少年野球の子供たちが練習をしていたが、皆マスクをしていた。 　ランニング終盤、住宅街の路地で、通りの向こうからマスクをし

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        • 久々の電車通勤

          テレワークにも慣れてきたが、 昨日は、1ヵ月半ぶりに電車に乗り、出勤した。 電車は７割程度、いつもより少しすいてるかな、という具合だった。皆、少し間隔を空けて座っているものの、都心に近づくにつれ、やはり混んできた。 会社は出社している人も少なく、静かで落ちつく。涼しい。仕事もはかどる。 もう、いっそずっと家でもいいかと思ったが、出かけること自体がリフレッシュになった。以前はストレスに感じていた電車でさえ、久しぶりに乗ると新鮮に感じた。 そして、家にいると視野が広がらない。

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          出会いは突然に

          我が家に新しい仲間がやってきた。 週末にホームセンターに出かけたとき、 ペットプラザで一目惚れした子ウサギだ。 娘におねだりされて、一晩がっつり悩み、飼うことにした。 前々から、娘や奥さんが「ペット飼いたい」と言っていて、「まぁそのうちね」なんてスルーしていたのだが、まさか、こんなに早くその日が来るとは予想していなかった。 　ひやかしで立ち寄ったペットコーナーのお兄さんが、ケージから子ウサギを出してくれて、娘に抱っこさせてくれた。もう抱っこしちゃったが最後「かわいい！飼

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          夫婦ゲンカ、疲れるけどスッキリしたりもする

          久々に妻とケンカになった。 だいたい原因は他愛もない事が多いのだが、自分的な理由は別なところにあることが多い。今回は、家の整理や要らないものを捨てる話しで言い合いになったが、それは単なるきっかけで、もともと僕自身にストレスが溜まっており、仕事の事で悩んでいたり、相手に対して少し不満が溜まってたりする下地があって、思わずキレてしまった。 そして、どうやらそれは妻のほうも同じらしく、いざケンカが始まると、彼女も仕事で不安をかかえてることや、子供や家庭の事に時間を取られるのがス

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          小さなことに目を向けてみる

          あなたの人生の目的はなんですか？ 幸福学などの記事やコラムを読んでいると、目的意識を持って生きることの重要性が説かれていることが多い。ただ、見つけるのはそんなに簡単なことではない。一度、見つけたと！思ったものが、時が経って色褪せて見えることだってある。 目的意識をもって生きよう！ わかる、わかります、確かにそうでしょう。 自分のまわりやSNS、noteを見まわしても「私はこれをやっています！」な人たちは、人生に意義を見出し、そして幸せそうに見える。 とても羨ましい…。

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          映画「search/サーチ」がなかなか面白かった

          「search/サーチ」という映画を見た。 失踪した家族を必死に探す父親を描いたサスペンスドラマだ。 この映画が面白いのは、ほぼ全編パソコンのモニター画面を写していて、その中でストーリーが展開していくところだ。 https://bd-dvd.sonypictures.jp/search/index.html 主人公である父親が娘とメッセージをやり取りしている様子、FaceTime でお互いの顔が写し出された状態で会話するシーンなど、パソコン画面だけの映像だが、家族の関係性

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          登山、行きたい

          自粛生活、終わったら何がしたい？ そう聞かれたら迷わずこれ、「登山」。 山歩きに行きたい。 この前はザックに荷物を詰める夢を見てしまった。 登山を始めたのは２年ほど前。 最初はツアー登山から始めて、今はだいたいソロ登山をしているが、最近会社の山好きの人達と、一緒にどこか登りたいね、と話したりしている。 子供の頃、父に連れられ、ときどき山に登った。 登っている最中はたいして会話もないのだけれど、ちょっとした冒険といった感じで、楽しい時間だったことを山の景色と共によく覚え

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          子供の自宅学習、なかなか大変。でも貴重な時間ですね。

          Twitterで「今の生活、子ども達と家にいて、仕事になかなか集中できない。でも、こんなに一緒に過ごせるのもない事なので、学校が始まったら寂しい。」 と書いている人がいて、まぁ今は大変だけど確かにそうだな、と思いました。 うちの通う小学校の場合は、オンライン授業などもないので、すべてプリント課題をやることになっています。そのため、親が内容を把握して指南してあげる必要があります。上の子（小４女子）は割と進んで自分から宿題をやるので、あまり手がかからないのですが、下の子(小2男

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          克服する勇気を持つ　自己ミーティング②

          以下、不安・パニック治療の記事で得た内容と自己対話。 人は変化を嫌うらしい。 確かに何かを始めるのは億劫だし、変えることに恐れもある。 良い変化でも悪い変化でも、変化すること自体を恐れて、現状に留まりたいと感じてしまい、不安・パニックを克服できない、前に進めない、という事があるそうだ。 そして症状が重いときではなく、もう少しで治りそうな回復傾向にある時、 そのような心のブレーキが働くことがあり、それを心理学用語で「抵抗」というらしい。 今すぐにでも症状から逃れたい、克

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          前向きになりたくない矛盾

          リモートワークで長く家にいると考えてしまうので、書き出して整理おく。 現在の感情を深掘り。 なぜ、仕事が憂鬱なのか。 以前、不安・パニックになっていた時のようにまた追い込まれて、大変な目に合うのでは？と脳が警戒するからだ。 ストレスから逃れたい、という逃走反応。 例えば、もし、クライアントの圧力が気にならない体質になったら、どうなる？ 何度NGを食らっても鈍感に、笑顔で受け流し、何度でもトライできる？ まさにポジティブ思考。 そう思うと、何故か、 ポジティブになり

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          目覚めをよくしたい

          少し憂鬱な打ち合わせを乗り切った。 まわりをサポートを受けつつ、自分に出来ることをやる事にする。 朝、目を覚ますと、 ハｧ、この仕事ちゃんとできるのか、クライアントにまたたくさんNGをくらうのでは、と不安に襲われる。 これから１年くらい続く仕事なので、毎日の目覚めが悪いのは気が重い。 仕事の事を考えてしまうスイッチを上手く切れない。 何か心が整ういい方法はないものか。 瞑想とか、何かルーティン的なものとかなのだろうか。

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          ルービックキューブ

          この連休中でひとつ、できるようになった事。 ルービックキューブを6面揃えられるようになりました！ 今まで1面すら揃えた覚えもなかったのが、３日間練習して 出来るようになりました。 まさか人生で６面揃えられる日がくるとは。 小学生くらいの時にブームになったルービックキューブ。 買ってもらったものの、あまりに難しくてまったく出来ませんでした。 シールを全部張り替えて6面揃えたふりをして、親に怒られたものです。 あれから３０年。 今はyoutubeという便利なものがあってい

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          母の日

          母の日ということで、子供らと連れ立って妻へ贈る花を買いに 近所の園芸店へ。 行ってみるとお店は大盛況で、逆にこんな時期だからこそ 外に出たいのもあいまってか、家族連れで花を選ぶ姿が多く見られました。 カーネーションもいろんな種類があるんですねぇ。 今年はピンクのカーネーションの鉢植えを贈りました。 花を買うなんて、１年に何度もないのでたまにはいいもんですね。 奥様、いつもありがとうございますw

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          自己ミーティング

          今日は自己ミーティング。 どうやって仕事と向き合うかについて、まだ迷い中ではあるが少し客観的にまとめてみる。 やりがいもあり責任ある仕事をやってきたが、長時間労働、クライアントからの高い要求、中間管理職な立場でのプレッシャーなどに疲れて、不安・パニック障害を発症。たびたびパニック発作もおこす。 ここ1年は、あまりプレッシャーのかからない仕事であったためにパニック障害の治療に専念できた。当初、抗不安薬も使用していたが、ここ半年以上は服用の必要なし。 ストレスもなく過ごすこ

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