ういろ ないろ きしめん

きしめん いけめん

体調を崩した時のバロメーター

自分にとって体調がピークに悪いバロメーターは食欲だ。

ここ数年疲労感は常にあって、疲れが抜けないとれない。

休息の取り方が適切でないし、そろそろ年齢の積み重ねには勝てないのかなと思い始めたりもしてたりする。

休みの日含め、予科の時間を適切な運動を行う時間にしていかないとまずいと思うが、

寝てしまう。

睡眠が適切でないので、疲労が結果とれない。

快眠、適切な睡眠をとりたい

ここ数年、睡眠障害や睡眠時無呼吸症候群なのではと思うくらい、適切な睡眠がとれていない。

眠剤には頼りたくないし、頼っていない。

ショートスリーパーなのか、本当はゆっくり寝ていたいし、

長時間寝続ける体力がないのかもしれないw

こまめに起きるので、あまり寝れた気もしない。

誰か教えてください笑

この話はこんなところで