ダイエット　43日目

ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットは、脂肪燃焼効果の高いウォーキングを主に行うものです。
ウォーキングは体への負荷が小さく手軽に始めやすいことから、老若男女に人気で健康のために行う人もいます。
これまでに運動の経験がない人や、体力がない人に適しており、体への負担を抑えながら体力をつけられるのが魅力です。
最初は1日10分程度から始め、少しずつ時間を伸ばしていくのがおすすめです。
姿勢に注意し、体の力を抜いてやや大きめの歩幅で歩くとよいでしょう。
足にあった靴を選び、楽しみながら続けてみてください。

私は会社帰りの道をウォーキングすることでダイエットに成功しました。
行きにウォーキングをすると始業前に疲れてしまうので、帰りに行うことでバランスを取りました。