土台を正す、脱力で伸ばす．．．活動も休息も

太極拳の立禅（自然体で立つ）で
地面に反発できる体軸を整える

そして
太極拳のスワイショウ（脱力腕振り）で
肩甲骨をゆるめて腕を振る

　こんな感じの「太極拳走り」で
　楽に心地よく走れるようになった。

同じく、立禅で
骨盤中心の仙骨の土台を感じ
スワイショウで
体軸全体をゆったりほぐす

　こんな感じの「太極拳体操」で
　楽に心地よく寝落ちできるようになった。

活動するにも、休息するにも
「土台を正す」
「脱力で伸ばす」
大事なんだなあと実感している。。

この気づきを参考に
いろんなことに、自分なりに、
活かして生きたい🌈