トレーニング頻度

トレーニングを継続すると、回復時間が短縮します。強い身体になります！
強くなる方法としてトレーニング頻度はとても大切です。が、トレーニングの内容が一番大事になります。
目的となる要素を入れて負荷をかけることで、最終的に獲得される効果を大きくするようにしています。
ここまでは、RAJプログラムにご参加いただくだけで大丈夫です。

みなさまは、超回復を生じさせるよう【栄養】【ストレッチ】など回復が早まるようにして下さい。