【夜9時以降のご飯】皆さんお疲れ様です。夜遅くなったときご飯はどうしていますか？「食べない」選択肢もありますが、この時間まで仕事をしているとお腹は空きます。お腹が空くと気持ち悪いので、必ず食べます。21時以降に食べるのはなーって思う人は、タンパク質を取りましょう。糖質はバツです！