失恋の痛みの対処法【参】

ふだんやっていないことをやるとき、人は、意外と神経を使っている。

日常のルーティンのほうが、むしろ無意識のうちにできているし、同時に２つのことができたりもする。

つまり、雑念が入る隙（すき）がいくらでもあるということだ。

だから、食事でご飯がのどを通らないなど、ふだんできていることができなくなる。

睡眠も然りである。

ただ、条件反射のように、何かを見ると思い出してしまうことがある。

今日のポイントは、そこである。

例えば、外出して街中で親密なカップルを見てしまう、スマホに入っている思い出の写真が目に留まってしまう、今までのメールのやり取りが気になって読み返してしまうなど。

そういう思い出してしまうきっかけになるものを、これでもかというくらい排除しないと、精神的に不安定な状態はずっと続くことになる。

カップルをなるべく見ないようにする、恋愛ドラマを観ないようにする。

これをしばらくの間、続けてみるとよい。早い人は、５日もかからずに立ち直ることができる。

立ち直ってしまえば、過去の思い出も客観視できるようになる。

睡眠薬などの薬には頼らず、まずは自然治癒力に期待してみることが大切である。