自転車でアンチエイジング

20歳をピークにいろいろなところの老化が始まります。

一番は胸腺の萎縮（退縮）。

胸腺は免疫にとても重要なところで、白血球の大学みたいなところです。ここを卒業した白血球はＮＫ細胞という超戦闘力の高い白血球になりますが、胸腺が萎縮すると不良ＮＫ細胞が誕生してしまいます。これが自分の体を傷つけてしまいます。

胸腺の萎縮はある意味、時限爆弾のスイッチが入る状態。寿命を決めているとも言われています。

まあ、これにあらがうのは難しいですが、

筋力の低下、アテローム硬化、メタボ、神経の衰えなどにはあらがいたいところです。

それらに有効なのが運動です。

歩くよりも自転車の方が心拍数を上げやすいとか、ヒルクライム（坂道を自転車で登る）は、歩くよりも負荷をかけやすいものです。

その点、自転車がアンチエイジングに優れています。

そんなことを動画にしてみましたので、ぜひご覧ください。