アールディ

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フィットボクシング　ダイエット経過 130日

30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 フィットボクシングのウエストシェイプデイリー20分以上 130日目の体重76.1kg 初日(78.1)から-2.0kg 120日目から-0.7kg へその高さの腹囲は90.8cm（120日目は90.5cm）（50日目は93cm） 残念ながら、ここ10日のうち半分くらいはフィットボクシングを20分できていません。心当たりの無い、筋肉痛のような痛みがあちこちに出てしまい、落ち着くまで念のためフィットボクシングも5分

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    • フィットボクシング　ダイエット経過 120日

      30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 フィットボクシングのウエストシェイプデイリー20分以上 120日目の体重76.8kg 初日(78.1)から-1.3kg 110日目から±0kg へその高さの腹囲は90.5cm（110日目は90.1cm）（50日目は93cm） 　前回から変化なしです。いつも買いてるような気もしますが、ここ3日ほど毎日ばかみたいに食べてしまったので、増えてないだけ良かった。フィットボクシングしていれば、たくさん食べても太りにくいと

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      • フィットボクシング　ダイエット経過 110日

        30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 フィットボクシングのウエストシェイプデイリー20分以上 110日目の体重76.8kg 初日(78.1)から-1.3kg 100日目から-1.6kg へその高さの腹囲は90.4cm（100日目は90.0cm）（50日目は93cm） ※腹囲測り忘れたので後日追記 　体重と裏腹にウエストは微増。から喜びだったか？ 　なんと急に体重が落ちました。食事制限はしていないどころか、直前の週末3連休でかなり好き放題食べたのに。

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        • フィットボクシング　ダイエット経過 100日

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 100日目の体重78.4kg 初日(78.1)から+0.3kg 90日目から+0.4kg へその高さの腹囲は90.0cm（90日目は90.8cm）（50日目は93cm） ※腹囲測り忘れたので翌日測って追記。思ったより腹は凹んできているのかな。なのに体重ずっと変わらんことある？ 　なんとか100日、軽めの運動習慣が続きました。それは良いのですが、効果の方が停滞していま

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        フィットボクシング　ダイエット経過 130日

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          フィットボクシング　ダイエット経過 90日

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 90日目の体重78.0kg 初日(78.1)から-0.1kg 80日目から-0.9kg へその高さの腹囲は90.8cm（80日目は91.5cm）（50日目は93cm） 　90日もかけて結局初日とほぼ同じ体重になってしまいましたね。しかし、当人としては同じ体重でこんなに体型が変わるもんなのかと驚くほど結果が出ているので、いまのペースで良いかなというところ。 　リン

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          フィットボクシング　ダイエット経過 90日

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          フィットボクシング　ダイエット経過 80日

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 80日目の体重78.9kg 初日(78.1)から+0.8kg 70日目から+1.7kg へその高さの腹囲は91.5cm（70日目は90cm）（50日目は93cm） 　体重が一気に増えたのは、この連休で観光に行って好き放題食べたからですね。すぐに戻るでしょう。宿泊先でもフィットボクシングはやりました。さすがに5分程度でしたが。最近リングフ

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          フィットボクシング　ダイエット経過 80日

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          フィットボクシング　ダイエット経過 70日【体重主義からの脱却】

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 70日目の体重77.2kg 初日(78.1)から-0.9kg 60日目から-0.4kg へその高さの腹囲は90cm（60日目は92cm） 体重は少し減りましたが、あまり気にしないことにしました。もちろん記録としては続けます。 体重の数字だけ見るとあまりうまくいっていないようですが、実際のところはだいぶ痩せてきました。ダイエット開始当初、

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          フィットボクシング　ダイエット経過 70日【体重主義からの脱却】

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          フィットボクシング　ダイエット経過 60日【ついに体重減少】

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 60日目の体重77.6kg 初日(78.1)から-0.5kg 50日目から-0.8kg へその高さの腹囲は92cm（50日目は93cm） やっと体重が初日より減りました。腹囲に関しては、測定が不慣れなので誤差の範囲かもしれません。ゆっくりとはいえ、良い方向に向かっているのは間違い無いと思うので、とにかく続けることですね。 調べたところ、皮

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          フィットボクシング　ダイエット経過 60日【ついに体重減少】

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          フィットボクシング　ダイエット経過 50日【あると便利な物紹介】

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 50日目の体重78.4kg 初日(78.1)から+0.3kg 40日目から+0.3kg 不思議な程体重が落ちていませんが、何かしら効果は出ていると思いたいです。一応へその高さの腹囲を測ったら93cmでした。今後、毎日は面倒なので10日毎に測って、モチベーションの足しにしなればいいな。 さて、50日間毎日フィットボクシングを続けるにあたって、

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          フィットボクシング　ダイエット経過 50日【あると便利な物紹介】

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          フィットボクシング　ダイエット経過 40日

          30歳男が毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 40日目の体重78.1kg 初日(78.1)から±0kg 30日目から-1.1kg ついに初日に戻った。特別食事に気をつけていることは無いけど、暴飲暴食もしてないからかな。 フィットボクシングはリングフィットよりも単純作業よりなので、少し飽きがきてからはワイヤレスイヤホンで別の音楽やラジオを聞きつつやっています。資格の勉強動画を流しながらや

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          フィットボクシング　ダイエット経過 40日

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          フィットボクシング　ダイエット経過 21日から30日

          毎日下記の運動をしてます。食事制限は無し。 リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分以上 30日目の体重79.2kg 初日から1.1kg増加 とりあえず運動は毎日続いています。年末年始は食べに食べたので増えるのも仕方ないです。 ダイエット自体は過去に色々試していて、食事制限系は月に3kgくらい落ちるのでそれを3ヵ月くらい続けて10kg弱落としたところからあまり体重が変わらなくなってしまい、モチベーションがもたなくなるのが毎回のパターンでし

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          フィットボクシング　ダイエット経過 21日から30日

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          建築物環境衛生管理技術者試験（通称ビル管）苦労なく合格したのでまとめ

          建築物環境衛生管理技術者試験とは国家資格です。通称ビル管試験と呼ばれます。不特定多数の人が出入りする建物（公共の施設やホテル等）の衛生状態がきちんと管理されていないと、伝染病が広まりやすい場所になったりと問題がある為、上記の建物で原則3,000㎡以上の面積がある場合はこの資格者を選任しなければなりません。いわゆるビルメンとか、建物管理の業界では非常に重宝されます。 試験は例年１０月、1年に1回の実施。7科目１８０問のうち、科目ごとに40%、全体で65%以上の点数で合格となり

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          建築物環境衛生管理技術者試験（通称ビル管）苦労なく合格したのでまとめ

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          フィットボクシング　ダイエット経過　11日〜20日

          20日目の結果 78.4kg 初日から0.3kg増加 さすがに年末なので、ここ1週間は2日に1回外食や、太るもの食べている。それにしては増えないだけ良いか。 運動するダイエットの良さを感じている。体重はあまり結果が出ていないけど、やる気は続いてる。なぜなら我慢せず食べてるから。 食事制限のみのダイエットだと、どうしても付き合いやたまの息抜きでたくさん食べた時を境にやめてしまう事が多かった。食べた日は罪悪感というか、数日間の我慢を完全に無意味ににしたという虚無感でモチベ

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          フィットボクシング　ダイエット経過　11日〜20日

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          フィットボクシング ダイエット経過 1日〜10日

          初期情報 30歳男 体重78.1kg ダイエット内容 食事制限なし リングフィット5〜10分 ＋ フィットボクシング体力強化デイリー20分 これでやっていきます。 10日目の結果 78.7kg 初日から0.6kg増加 筋肉痛がまだあるので、筋肉や水分による体重増だと思うんですが、やっぱり数字で結果が出ないとモチベーション維持が難しい。 体脂肪率もたまに計るが、体重計の性能の問題もあるのか、ブレが大きすぎてあてにならない。やはり体重と体脂肪

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          フィットボクシング ダイエット経過 1日〜10日

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