美姿勢・美脚スペシャリスト
モナリザ・ピラティスみろひらです。

座る時の姿勢のポイント
＝骨盤（仙骨）を立てるように意識します。

骨盤が後ろに倒れると猫背になってしまうので、床と垂直。
頭は天井から引っ張られるイメージで。

腰が反らないよう、おへそは背骨の方に引き寄せます。