11月1日（木）　夜ローラー

-　引き続き睡眠重視
-　夜ローラーで20分SST

昨日は22:30には寝ていたんだが、引き続き睡眠・回復重視で目覚ましせずに寝たらまた7時前まで。8時間以上寝たな。必要なんだろうな。
オイルを毎日寝る前に腰に塗って寝ている。それも回復に寄与していると思う。