パンデミックとなって2年が経ちました。 どのように過ごしていらっしゃいますか？ …あなたがこのどれかに当てはまるのであれば、今回のnoteを読む価値があると断言できます。 この記事では 忙しい現代人に瞑想というアプローチが効果的な理由 自身のエネルギーを内面にむける瞑想のやりかた 瞑想で得られる心地よさと効果 についてお伝えしていきます。 この記事を読むことで、あなたの悩みやモヤモヤは和らぐでしょう。 ネガティブな方は気持ちが安定し、ポジティブな方はさらに幸
サウナにハマっている。 昨年末くらいから嫁とスーパー銭湯に行きだし、「ととのい」を体感できたのがきっかけだ。 近頃のブームにより、次々と新形態のサウナが誕生している。 高評価を得ている銭湯やサウナを訪れると、やはりなかなか奥が深い。 サウナ室の温度や湿度、水風呂の温度・水質。 それらの違いによって外気浴で得られる感覚が大きく異なる。 「良いサウナ」というのを言語化するのは難しいが、体感的にはサウナ室に入った瞬間に分かる。 温度と湿度のバランスが絶妙で、なんだか体に熱気が
突然ですがあなたは こんな悩みをお持ちではありませんか？ 時間に追われ、日々やらなくてはいけないタスクに追われ、他者からの評価に追われる毎日を過ごしていませんか？ まず結論からお伝えすると、私たちが日々を内面的に充実させて過ごすために最も必要なのは 「今を生きる」 ことです。 「何を当たり前のことを」と思われるかもしれません。 それでもあなたを苦しめ、悪い状態に陥れているのはいつも 「今を生きていないから」が原因なのです。 ハーバード大学の調査によると、私た
こんにちは！ ルートです。 当記事にご興味をもっていただき、ありがとうございます。 私はTwitterではルート＠内向的生き方アドバイザーとして活動しています。 当記事は内向型の方にだけでなく、自分の生き方を考えなおすことに興味のあるすべての方にとって有益な内容となっております。 なお当記事は5分で読めるように、文字数を調整してあります。 あなたは、こんな悩みをもっていないでしょうか。 この記事に5分間を費やすことで、あなたの ・自分への自信が強まり ・幸福感
