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私は脊髄の難病を抱えたヨガインストラクター。 人生に配られたカードが、どんなカードであろうとそれを楽しめる人の人生は面白い。弱みこそ強み、短所こそ長所です。『ヨガを通じて“一生涯ワクワクした人生”のお手伝いを』 【leela yoga オンラインサロン始めました】
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【leela yoga】について

【leela yoga】では 「期間限定レッスン」 「見放題レッスン」 「個別ポーズ解説動画」 のページ内にて新しいヨガレッスンを更新していきます！ それぞれのページから レッスンをお選びくださいね♪♪

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        • 瞑想空間

          瞑想、それは 一言にすると「自身の思考を停止して、脳に休息を与える方法」のこと。 瞑想の起源は2500年以上前のインド。 現代ではappleやGoogle、Yahooなどの一流企業でも研修に取り入れられていて その効果は ・ストレスの軽減、脳の疲れ改善 ・集中力、生産性の向上 ・不眠の解消、睡眠の質の向上 ・うつ病や不安の緩和 ・リラックス効果 など。 そんな瞑想には様々な種類が存在するので。 ここでは様々な瞑想方法を少しづつ紹介していこうと思います。 ご自身にぴった

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          7日間ダイエットトレーニング

          「可愛いは作れる」 理想のスタイルや気になる場所を引き締めていくこと それは自己投資のひとつだと思うのです 体型だけは、必ず自分の力と意志で 変わることができる！！ ここでは 毎日気になる部位ごとの短時間レッスンを まずは7日間続けます。 ・内容によってたった5分から始められる ・何度も見返せる ・育児や家事の合間でも楽しめる ・7つの違うレッスン内容 それを繰り返し、組み合わせて 自信を自分の力で作り出していきましょう！ さぁ、Let's enjoy!! 上向き美尻

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          【バガヴァッドギーターカード】ヨーガ⑥

          ヨガ哲学コラム しばらくヨガ哲学の更新が止まってしまっていました。 すいません。 出産や手術でバタバタしていたのが やっと落ち着いてきたので 出来ていなかった更新をまた開始しますね♪ 前回のコラムでは、 5つの人として避けるべき行いをしないこと ルール①【ヤマ】 について触れてきました。 今回の記事からは ルール②【ニヤマ】について 私なりの現代社会にどう落とし込んでいくか どう解釈するとしっくりきたのか それをお話ししていこうと思います！ ルール②【ニヤマ】5つの人

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          【バガヴァッドギーターカード】ヨーガ⑥

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          お詫び

          こんにちは。 久しぶりとなるレッスン以外の更新が このような内容になってしまうことをまずは 謝りたいです。 今、Instagramでご存知の方も多いかと思いますが 出産後、持病の影響も多少あり 子宮摘出の手術のため現在入院中です。 Wi-Fi環境があれば 入院中の更新も問題なかったのですが、 残念ながらフロア内にはPCが使える環境が整わず、1週間ほどレッスンの更新をお休みさせていただきます。 本当に申し訳ございません。 すぐに復帰し、今後すこし内容にも変化を加えながら

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          【期間限定】10月31日(土)満月瞑想と月礼拝

          10月31日(土)23:50は、おうし座の満月。 おうし座は「人生を楽しむ」がテーマ。 美味しいもの 美しいと思うものに触れ 自分のすきなものに囲まれて暮らす 精神性だけではなく 物理的、肉体的な願いが叶い 生活を豊かに楽しめるタイミングです 満月は願いや決意が 花を咲かせる日 花が見えなかったとしても 必ず根をはり、 もっともっと大きな花を咲かせる準備を しているのかもしれません。 月礼拝は【YUKA】がヨガの誘導(声)を担当！ ポーズモデルはおなじみ【谷口りな】

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          【期間限定】10月31日(土)満月瞑想と月礼拝

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          【期間限定】10月17日(土)新月瞑想と月礼拝

          10月17日(土)04:32は、てんびん座の新月。 てんびん座は「バランス」がテーマ。 自分のバランス、人生のバランス 最近私が思うのは 何か大切なものを受け取れば 違う何かを手放さなければならないということ それは逆に言うと なにか失った時というのは 何かを手にするタイミングなんです 片方の面しかないものは この世には存在しないのではないかとおもいます プラスがあればマイナスがあり 光あるところには影ができる どちらも揃ってやっと バランスの取れた形となります

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          【期間限定】10月17日(土)新月瞑想と月礼拝

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          【配信終了】10月2日(金)満月瞑想と月礼拝

          10月2日(金)06:06は、おひつじ座の満月。 おひつじ座は「スタート/再スタート」がテーマ。 今いるしがらみを断ち切り 次のステージ飛躍するタイミング 新しい自分の発見 そして未来に向かって 生まれ変わりましょう 満月は願いや決意が 花を咲かせる日 花が見えなかったとしても 必ず根をはり、 もっともっと大きな花を咲かせる準備を しているのかもしれません。 月礼拝は【YUKA】がヨガの誘導(声)を担当！ ポーズモデルはおなじみ【谷口りな】 のコラボでお送り致し

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          【配信終了】10月2日(金)満月瞑想と月礼拝

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          【全公開中！期間限定レッスン】

          週に2回以上の期間限定レッスン その日その日のために作るオンリーワンの配信で その時にしか見られないフルレッスンをお送りします！ ヨガを続けていくコツの一つに 「そのための時間を作る」があります。 いつでも見れてしまう物よりも その時にしか得られない リアルなレッスンを実感してください♪♪

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          【全公開中！期間限定レッスン】

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          【24時間365日見放題レッスン】

          いつでもどこでも視聴可能な 様々なシチュエーションのレッスンが見放題！ おうちで、お外で、旅行先で 必要なのはネット環境と マット1枚分のスペースのみ！ お気に入りのレッスンを 持ち歩きましょう♪♪

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          【24時間365日見放題レッスン】

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          【個別ヨガポーズ動画解説】

          3分のスキマ時間で見られる！ レッスンの中では多く語られない ポーズのツボとコツを徹底解説。 いまさら聞けない基本的なポーズから 頭立ちなどの一見難しそうに見えるポーズも伝授！ ちょっとした疑問が浮かんだ時にも ぜひ活用してください♪♪ ※ポーズは日本語名の五十音順に並べています

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          【個別ヨガポーズ動画解説】

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          【配信終了】前日配信！7月21日(火)新月瞑想と月礼拝

          7月21日(火)2:29は、かに座の新月。 かに座は「育てる」がテーマ。 あなたの持つ大切な願いだからこそ 時間をかけてじっくりと育てたい その育てるプロセスにも楽しみや幸せがあり 叶ったあとにのみ幸福があるのではないのだと 思います。 新月は願いや決意を自分の中に落とし込み 何かをスタートさせるのに とても良い日。 この日に何か決意したことや願い事は 二週間後の満月に日に花咲かすと言われています。 花が見えなかったとしても 必ず根をはり、 もっともっと大きな花を咲かせ

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          【配信終了】前日配信！7月21日(火)新月瞑想と月礼拝

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          【バガヴァッドギーターカード】ヨーガ⑤

          ヨガ哲学コラム 前回の続きです。 前回は、欲に溺れないこと “ブラフマチャリア”についての話でした。 ルール①【ヤマ】 5つの人として避けるべき行いをしないこと それを避けることで 毎日自分自身がなんの罪悪感も持たず 毅然と清々しく堂々と胸を張って 生きていけるようになる。 そんなヤマには5つの行いがあります 今回は、最後の５つ目 ⑤アパリグラハ（不貪）

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          自宅でできる習い事 【leela yoga】 ヨガマットプレゼント第二段！ 今回はインスタグラム限定 こちらの投稿をシェアして頂いた方全員を対象として 抽選で当たった方にekaのヨガマットを プレゼントしちゃいます！！ (6月末までのキャンペーン) こちらのリンクから 詳細をチェックしてください！！ 皆さまの力を、ぜひお貸しください！ たくさんの方に 自分を好きになる力と 可能性と能力に気づく方法を ヨガを通して伝えたいのです。 私にできて あなたにできないことはない

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