張り詰めないように

こないだの週末は、私のメンタルは問題なかった。幸せを感じたり、感謝したり、そういう温かい気持ちが戻ってきた。
それでも、日曜日は起き上がれなかった。

自分は正しい生活習慣を送りたいのに、色々不器用で、結局緊張しているのだと気づいた。
仕事をこなすこと、家事をこなすこと、運動すること、バランスよく栄養をとること。当たり前にみんながやっていることだが、意識しなければ私にはうまくできない。
だからGoogleカレンダーで一時間単位でタスクを埋めて、時間管理をして動く。何もしない時間、つまり余白は寝る時間になるまでない。

特に、最近ある仕事の需要が急激に高まっていて忙しい。
しかも、売り上げは好調だが、長期的に見ていつか特性によってヘマをしないかと常に緊張で不安を感じている。同時に脳はその仕事のおもしろさに魅了されているので興奮している。自分をコントロールしなければいけない。

鬱によるヘマをしないように、特性によるヘマをしないように。
俯瞰して、二つのことを気をつけているので疲れるのは当然かもしれない。
気分転換のつもりに外出して、人と交流して、結果疲れてしまう。

自分が張り詰めないようにうまくやろうと思った。
まだ方法はわからないけど、まずは、予定を詰め込むのをやめてみよう。

そして、しばらくは、できる限り私の鬱と発達障害を隠さなくて済む人に会うようにしよう。