働く20代のメンタルステータス別簡易処方箋③『思考・感情』編

働く20代のメンタルチェック保健室では、
その方のメンタルステータス別に
簡易処方箋(アドバイス)を提供しています。

前回の『食事』に引き続き
今回紹介をするメンタルステータスは
『思考・感情』に関するもので、、、

・物事をネガティブに考えてしまう
・気持ちや頭が一杯一杯になっている
・あのときにこうしておけばと後悔が多い

などです。

こちらに対する簡易処方箋(アドバイス)としては、、、

『仕事や人間関係などへの悩みやネガティブな感情を押さえつけたり閉じ込めるのではなく、きっかけとなった出来事、自身の思考方法、体や行動にどのような影響があったかを分析。分析後に、出来事や思考への対処、体、行動への影響をポジティブなものにするにはどうすれば良いかを考えていきましょう。』

自身のストレスステータスを把握して、
上手に対処して行きましょう。

気になることや分からないことは
働く20代のメンタルチェック保健室の
相談会へ是非ご参加ください。

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