メンタルステータス別簡易処方箋②食事編

働く20代のメンタルチェック保健室では、
その方のメンタルステータス別に
簡易処方箋(アドバイス)を提供しています。

前回の『睡眠』に引き続き
今回紹介をするメンタルステータスは
『食事』に関するもので、、、

・食欲がなく食べ物が喉を通らない
・ついつい食べ過ぎてしまう
・アルコールやカフェインを摂りすぎてしまう

などです。

こちらに対する簡易処方箋(アドバイス)としては、、、

『仕事が忙しくなかなか時間をとれないかもしれませんが、三食決まった時間にバランスの良い食事をとりましょう。短い時間でもビタミン配合のゼリーやジュース、バーなどを取る等しても構いません。また、眠気覚ましのエナジードリンクやコーヒーはほどほどにして、仕事がら食事量やアルコール摂取が多い場合は、胃・肝を休める日を作りましょう。』

自身のストレスステータスを把握して、
上手に対処して行きましょう。

気になることや分からないことは
働く20代のメンタルチェック保健室の
相談会へ是非ご参加ください。

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