健康&野菜→サラダで７大栄養素+サラダボウルでタンパク質
今日も美味しく
晩ごはんをいただきました。
さて、あなたにとって
【サラダ】とは❓
どんな存在ですか❓
こんな感じですか❓
✅肉料理の添え物的な❓
✅それとも小ぶりの別盛りサラダですか❓
私は昭和の人間なので
上記のような考え方でずっと生きてきました。
添え物❓
副菜❓
あくまでも脇役的な存在でした。
メインの料理がありつつの
【サラダ】も欲しいよね…的な (｡･_･｡)
今思えば…この考え方も…
私の中で【モヤモヤ感】がありました。
✅「毎日同じようなので
いいんじゃないの❓」
✅「毎日違うおかずって決まり、
ないよね💧」
この２つのモヤモヤをはらすべく、
考えついたのが
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⭐️サラダボウルの大盛り⭐️
です。
【思い立ったが吉日⤴️】ということで
早速やってみたら…
最高…❤️
やっぱり…いい❤️
好きだぁ❤️
私はもともと、野菜は好きなのですが…
「私って…毎日これくらい、
野菜をサラダで食べたかったんだなぁ」
と、つくづく思いました。
飽きない。
全然、飽きないんです。
やはり自分の感性は大事にしないと…です。
今でも
【主食がサラダボウル】を実践しています。
【主食をサラボウル】に変更した当時…
私はダイエットのサポートも
していたので
クライアント様にもお伝えしたところ
痩せなくて悩んでいた方が
1週間のサポートで
2キロくらいは痩せておられました ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
お申し込みは、なぜか
50代後半から60代の方が多かったです。
さて…
こんだけ暑いと…サラダよね❤️
サラダって…あれなんですよ（笑）
に話を戻しますと…
暑いと【冷んやり】したものが食べたいです。
そんな時にサラダの
【冷んやり】は理にかなっています。
✅夏野菜は体を冷やしてくれます。
トマト、きゅうりなんかは有名です。
それに…
✅火を使う時間を大幅に減らせます。
今日の我が家は
ガスコンロを使ったのは10分くらいですかね❓
✅バリエーションは∞無限大❗️
私はいまだに全く同じ食材の
コーディネートはやっておりません❤️
なのであなた好みで延々と作れます。
✅自然と栄養バランスが摂れる
【５大栄養素】からさらに追加した
【７大栄養素】と呼ばれている
ビタミン
ミネラル
食物繊維
まで、毎日普通に網羅できます。
ざっとこのようなメリットがあります。
これらのメリットは
実践すればあなたのものになります。
つまりサラダって…
↓↓↓
健康を目指すあなたの味方です❤️
さて、ここからも重要な情報です。
単品のサラダと違って
【サラダボウル】は
タンパク質源を【のっけ盛り】します。
ここがポイント⭐️
しっかりとタンパク質も取れますし
取りすぎない❗️
しかもサラダに乗っけるのですから
大体が素材そのものを乗せます。
まさにベストバランスですし
おそらく添加物も減らせているかと…
他にもメリットとして…
私は【マヨラー】を
止めることが出来ました。
この点も良かったと思います。
さて、いかがだったでしょうか❓
サラダボウル生活、
始めたくなりました❓
YES❗️のあなたへ…
実践マニュアル、
こちらにあります ヾ(*´∀｀*)ﾉ
kindle本、出版しました❤️
ぜひ、手にとってみて下さいね。
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また書いていきます。
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