「赤ずきんとオオカミの…」におけるグラウンディング（前編）

「「身近な『トラウマ』を考える」」に参加すると読めます

　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　今回は、白川美也子「赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア」で、グラウンディングがどのように説明されているか、ご紹介します。白川は、ご本人に推奨される行動だけでなく、周囲の支援者がどのように接したらいいのかも記しているのが、参考になると思います。

「シーキングセーフティ」におけるグラウンディング（後編）

「「身近な『トラウマ』を考える」」に参加すると読めます

　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　Najavits,L.M.による、物質乱用・PTSDへの包括的統合的アプローチ「シーキングセーフティ　Seeking Safety」におけるグラウンディングについて、２回にわたってご紹介していますが、本記事はその後編です。グラウンディングの３つの種類について概観します。

「シーキングセーフティ」におけるグラウンディング（前編）

「「身近な『トラウマ』を考える」」に参加すると読めます

　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　今回から、Najavits,L.M.による、物質乱用・PTSDへの包括的統合的アプローチ「シーキングセーフティ　Seeking Safety」におけるグラウンディングについて、２回にわたってご紹介します。

グラウンディングを行うにあたって留意すること

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　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　前回お伝えしましたが、グラウンディングについてNajavits,L.M.と白川美也子のテキストに基づいてご説明していくのですが、まず今回は、両者（そしてグラウンディングに触れているさまざまなテキスト）に共通するポイントを、３点ほどお伝えします。

トラウマの“辛さ”に対処する-グラウンディングとは

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　久しぶりの記事投稿になります。 　トラウマからの回復における、安全の大切さについて話を進めています。これから数回にわたって、トラウマ反応の一つ「記憶の侵入」に、安全に対処・対応する方法、すなわち「グラウンディング」について詳説します。 　グラウンディングとは、日本語では「地に足をつける」といった意味です。“どこでもドア”が開いて、あちらの世界（過去のトラウマ記憶が今ここで再現されている世界）に行きそうになるのを、現実のこちらの世界に留まれる（戻って来られる）には、どう対

上手にリラックス

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　トラウマをもつ方々にとっての「安全」、体の健康を保ったり、自傷行為を手放したりするための工夫や対処について、これまでにお話ししてきました。今回は、「リラックス」について取り上げます。 　トラウマをもつ方は、常に心身が「警戒モード」に偏っています。生理的には、視床下部-下垂体-副腎（HPA軸といいます）を経路とする免疫反応が常にスタンバイし、自律神経を介した器官調節では、常に交感神経優位の状態で、全身の器官が“休みが取れない”ようになっています。免疫反応も交感神経優位も、一

所属する学術団体から情報提供。“心理学”を冠する３つのワード（経営心理学、マーケティング心理学、女性心理学）に商標登録申請が出されている（現在再審査中）んだ、と。こういう、手続きは正当だが邪な意図を感じさせる行為には、どう対応したらいいんだろうね。どこかの女性支援団体を叩くとか。

【シリーズ・摂食障害７】「健康そうに見えるが、実はひどく病んでいる」とは

【シリーズ・摂食障害７】「健康そうに見えるが、実はひどく病んでいる」とは 「サイコロジー・メンタルヘルス＆日々のあれこれ」 　摂食障害の理解と対応についての連載記事の、第７回目です。過去記事は、マガジンからご覧いただけます。 　前回の記事で、摂食障害に関わるエキスパートによる「９つの真実」をご紹介しました。ここからしばらくの間、この「９つの真実」を検討しつつ、摂食障害の理解を深めていきたいと思います。今回は、「９つの真実」の最初の項目について概観していきます。 1.「健

「赤ずきんとオオカミの…」におけるグラウンディング（前編）

　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　今回は、白川美也子「赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア」で、グラウンディングがどのように説明されているか、ご紹介します。白川は、ご本人に推奨される行動だけでなく、周囲の支援者がどのように接したらいいのかも記しているのが、参考になると思います。

農福連携と、雇用率ビジネスについて思うこと（後半）

農福連携と、雇用率ビジネスについて思うこと（後半） 「サイコロジー・メンタルヘルス＆日々のあれこれ」 　「農福連携」と「雇用率ビジネス」について取り上げています。内容がボリューミーなので、２分割して掲載しています。前半はこちらから。 　後半では、「雇用率ビジネス」とはどういうものか、私たち（当事者や市民）が留意するべきポイント（についての私見）を、まとめておきたいと思います。 ６．農福連携における「雇用率ビジネス」のからくり 　前半の記事で、企業が障害者雇用における雇

農福連携と、雇用率ビジネスについて思うこと（前半）

農福連携と、雇用率ビジネスについて思うこと（前半） 「サイコロジー・メンタルヘルス＆日々のあれこれ」 　たまにはちょっと硬派？な話題を。今回は「農福連携」と「雇用率ビジネス」についてです。 　精神障がい当事者の就労支援に医療の世界から携わった経験があり、誘われて行政の事業（就労定着のための連携促進）の委員を務め、就労支援に携わる法人（社福）のお手伝いをちょろっとしている私です。このテーマを語る主体として、それなりの“資格”があるのではないかと思うので。 　分かりやすく説

【誰でもできる自炊】「ずるいかにご飯」を作ったよ

　早速ですが、note界のお仲間が、楽しいネタを投下して下さったのですよ。 　手間ひまかけた高級食材を、それなりの金額をお支払いしていただくのも結構なのです。でも私たち庶民は、王道グルメとは異なる“ずるい”ご飯を楽しみましょう（笑）。前回は、鯒（こち）のあらを使った「ずるい魚ご飯」を作ってみましたが、今回は満を持して、オリジナル「ずるい蟹ご飯」を作ってみましょう！ 　半分（１はい分）を軽くつぶして、蟹のお出汁を取ります。めっちゃあくが出るので、きれいにすくいましょう。炊飯

街の心理士による、「親ガチャ」論・「人生無理ゲー」論への雑感

街の心理士による、「親ガチャ」論・「人生無理ゲー」論への雑感 「サイコロジー・メンタルヘルス＆日々のあれこれ」 　今さら、のお話ですけど。最近、育ちにおける逆境を「親ガチャ」と、人生を通した逆境を「無理ゲー」というのですね。「親ガチャ」は、家庭環境をガチャガチャ（コインを入れカプセルトイをランダムに受け取る販売機）に、「無理ゲー」は、人生を“そもそも難しすぎて誰もクリアできないゲームのクエスト”に例えた言葉です。 　「親ガチャ」論は、個人の努力と境遇との関係を端的に表した

【シリーズ・摂食障害６】摂食障害の分類・種類

【シリーズ・摂食障害６】摂食障害の分類・種類 「サイコロジー・メンタルヘルス＆日々のあれこれ」 　摂食障害の理解と対応についての連載記事の、第５回目です。過去記事は、マガジンからご覧いただけます。 　この連載の始めに、摂食障害とは「心理社会的な理由から、“食べること”に関わる認知と行動が変化してしまう精神疾病群だ」とご説明しました。摂食障害は、「“食べること”に関わる認知と行動の変化のあり方」によって、いくつかの疾患に分類されています。今回は、その分類について、主だったも

【本のご紹介】関口涼子　「ベイルート９６１時間（とそれに伴う３２１皿の料理）」

関口涼子　「ベイルート９６１時間（とそれに伴う３２１皿の料理）」　（講談社　２０２２年） 　著者の関口氏は、作家・詩人・翻訳家。日仏両語で作品を発表し、さまざまな賞を得ているという。本書も、仏語で出版したものを、著者自ら日本語に訳し直し出版したもの。私自身は、昨年末の朝日新聞の書評特集で知った本である。 　レバノンの首都ベイルートに、２０１８年４月６日から５月１５日まで滞在し、料理を手掛かりに街と人々、歴史を描写する。時に著者自身の過去の記憶も回顧され、街と人々へのまなざ

【誰でもできる自炊】　手軽であったかい「麺」

　手軽な自炊に欠かせないものは、やっぱり「麺類」ですよね。冬真っただ中のこの時期、あったかい麺は、ありがたいものです。具を工夫することで、少しでも栄養バランスを整え、麺ライフ（って何だ）を楽しみましょう。今回は、ク〇ムシさんに、最後に一言コメントいただきましょう（すでにバレバレだけどね）。 *** 　鍋で麺つゆを沸かし具を入れ火を通す。その麺つゆで一緒にうどんを茹でてしまうと簡単。うどんの茹で時間に注意（ソフト麺は、具に火が通った後で茹で始める）。 　そばは、麺とつゆは

noteメンバーシップ「メンタルヘルスをまっすぐ語り、創り、発信する会」　１月のご報告

　１０年に一度の寒さなどと報じられておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 　noteメンバーシップ「メンタルヘルスをまっすぐ語り、創り、発信する会」についての、月例のご報告です。 １．メンバーシップ「メンタルヘルスをまっすぐ語り、創り、発信する会」について 　当面、「身近な『トラウマ』を考える」プランのみで運営しておりますが、今後、メンタルヘルスに関わる様々なテーマについて、「まっすぐ語り、創り、発信する」取り組みを行って参りたいと思います。 　「身近な『トラ

「シーキングセーフティ」におけるグラウンディング（後編）

　トラウマによる、記憶の侵入などの予期せぬ症状に、落ち着いて安全に対処する方法「グラウンディング」について説明しています。 　Najavits,L.M.による、物質乱用・PTSDへの包括的統合的アプローチ「シーキングセーフティ　Seeking Safety」におけるグラウンディングについて、２回にわたってご紹介していますが、本記事はその後編です。グラウンディングの３つの種類について概観します。