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#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈家族でおでかけ✨
🌈打ち合わせ2件✨
🌈帰省準備
🌈コオロギの世話
🌈ぬか漬けをつける
🌈子どもたちと夕食
🌈読書
🌈お風呂

習慣にしたいこと

(できたこと:💮、できなかったこと:😵、その他:😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち:夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
💮早起き:6時前に起きる
😵朝の散歩
💮運動:散歩・保育園の送迎以外

カテゴリ :人間関係
💮相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
💮相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書:5分以上
💮学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
😉本当はどうしたい?といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
💮お金に感謝:お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😵家のかたづけ:5分以上
😉服装:大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😉その日の必達事項を1つだけに絞る
😉1番ピンはなにかを考える
😵時間の予実管理をする
😉計画:前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
😵次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・深夜に新しい資料作成依頼のslackが来ていたけど、スケジュール的に厳しいとお伝えしたら作成しなくていいことに✨よかった🍀
・家族でおでかけ。念願のトランポリンパーク✨
2時間ジャンプし続けて足がガクガク(笑)。
でも、子どもたちはとても楽しかったらしく、また行こうと約束🍀
・家族でおいしいハンバーグ屋さんでご飯💗

◆もう一度やるなら
・午前中にお土産を買いに行くはずが、資料作成依頼のせいでできず。
➡もっと早くスケジュール調整すればよかった。
・30分のはずのミーティングに2時間かかった。
➡アジェンダを決めてから話す。

本日の感謝

🍀元気いっぱいでトランポリンをした子どもたち
🍀運転してくれた夫
🍀打ち合わせしてくれるクライアント様
🍀おいしく浸かっているぬか漬け・ぬか床
🍀毎日成長しているコオロギ

翌日の楽しみ

🌈帰省!子どもたちと移動!両親や妹たちに会える💗
🌈コオロギの世話
🌈ぬか漬けをつける
🌈子どもたちと夕食
🌈読書
🌈お風呂

#今日やったこと  #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #幸福学 


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