主夫をやると痩せる
今、我が家は、家族がコロナに罹患して、外に出れない状況。
でも、わたしは何とか生き残っていて、抗原検査で陰性、PCR検査でも陰性な状態。
一人だけ元気なので、限定的ですが、主夫を復活させていました。
妻が家事ができないので、一手に家事を引き受けています。
✅ごはんのコントロール権
なので、いま限定的にごはんのメニュー決めの決定権がわたしに移譲してきてます。
毎食メニューを考えるのは大変ですが、自分の体重を管理する上ではかなり有利になってきます。
それはなぜかと言うと、余計なカロリーをカットしつつ、食物繊維はたんぱく質などを考えた、自分だけのメニューを作れるからです。
家族には普通のメニューを出しつつ、わたしは自分用のメニューを作れるのが、このコントロール権を得た特権です。
✅身体を意外と動かす家事
さらに、家事を真面目にやっていると、意外と身体を動かす事になります。
いつもつけているApple Watchを見ていても、運動量の所だけ、いつもよりも多くなっているのが分かります。
そうやって身体を動かし、カロリーを控えていると、自然と痩せてくるのものなんですね。
特に掃除系は、身体を使いますね。
お風呂掃除なんかはしゃがむし立つしで結構身体を動かします。
料理も意外と身体を使っていて、細かく動きながら、洗い物をしつつ料理して行っています。
✅まとめ
こんな状況で家事の権限がこちらに来た事で、それ以前にくらべて3kg落とすことができました。
わたしもこんなに落ちているとはちょっとびっくりでしたね。
やっぱり基本はカロリーを落としつつ、運動するのが一番体重を減らす近道なんだなと実感した朝でした。
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