『行動したいのにできない…』から脱却できるジャーナリング
行動したいはずなのにできない。
なんかモヤモヤしている。
新しいことにチャレンジしようと思っては
調べてるだけで進んでない。
こんな経験ありませんか？
私はめちゃくちゃありました。
副業やってみたいなと思って
WebデザインやWebライターの
スクールを探して資料請求し続ける。
コーチング学びたいと思って
いろんなコーチングスクールを探してそのまま。
TOEIC800点以上目指したい！
と思ってSNSやYouTube、ブログで
いい勉強法を探して実際勉強はしてない。
振り返ると、
やろうとしてる風で結局本当の行動を
起こすところまではできてない、
調べて終わるという時間ばかり過ごしていました。
ですが、
あるジャーナリングのテーマを行ったことで、
勇気が出て本当の行動に移せるようになり、
結果もついてきました。
・TOEIC4ヶ月で600→830点にUP
・マインドルフネスリーダー資格取得
・コーチングスクールを修了し、
複業でコーチを始める
・マインドフルネス×コーチングで
個人ビジネスを展開。半年で月商50万
・育休復帰早々プロジェクトリードを担当
今日は、
『何か新しいチャレンジを始めたい、
でも一歩踏み出す勇気が出ない…』
という時に、行動にうつせるようになる
ジャーナリングをご紹介します！
一歩踏み出せない大きな理由
「行動したいのにできない」
という現象の中にはたくさんの要素が
絡み合っていますが
その１つは
怖さ
です。
この『怖い』という感情を紐解くと、
いろんなことがみえてきます。
ぜひ、
この言葉を自分に語りかけてみてください
新しいことをやる時って怖いよね、そうだよね。
自分だけじゃないから大丈夫。
自分を責める必要はないよ。
そして、次のことを問いかけて
頭や心に浮かんできたことを書き出してみましょう。
じゃあ、何が怖い？
私の場合は、
・失敗したくない(恥ずかしい、情けない)
・こんな自分に何かできるのか…(いや、ない)
・現状が変わることへの不安。
(今の友人関係や職場の関係、パートナーシップが
変わってしまうんじゃないかという恐れ)
こんな感じでした。
ここで出てきたことを、更に掘っていきます。
どうなったら失敗だと思うの？
失敗はいけないことって思うのはなぜ？
本当にできることはない？
周りの人に誇らしく話せないのは何でだろう？
ここで自分自身に気づいてほしいのは、
本当にそうなの？
ということです。
きっと、そうじゃないはず。
あなたのこれまでの過去の経験などが
作り上げた思い込みで、
自分に制限をかけていることがほとんど。
この制限が解ければ、
心にずっっしりとついていた重りが解けて
軽やかに一歩踏み出せるようになります。
ぜひ、あなたの心の奥底にある《弱音》を
ただひたすら書いて認めて。
手放していきましょう＾＾
《書く》でもっと軽やかに自分らしく生きたい
自分の機嫌を自分でとれるようになりたい
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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
