４３．依存

こんばんは。りみ子＠元引きこもり＊です。

私の投稿のなかで依存症という言葉を使うことがありますが、そもそも依存とは？

◆特徴

・やめたくてもやめられない　
・コントロールがきかない　
・自己破壊をする

◆タイプ

・人依存（依存と支配の関係性にはまり込む）
・プロセス依存（仕事、ギャンブル、買い物、自傷、ゲーム、PCなどの行為にはまり込む）
・物質依存（アルコール、薬物、食べ物、たばこなど）

自身の不快な感情をコントロールするために、人・プロセス・物質に依存するのです。

寂しい、不安、むなしい、腹が立つ、恐い、悲しい等の不快な感情を、自分のやり方（依存行為）でどうにかしようとするのです。

依存を使うと、ホッとしたり、不快感がとれて気持ちよくなりました。（ドーパミンが脳内で出ているそうです。）
その気持ちよくなる感覚をまた味わいたくて、また不快な感情がわくと、心身共に求めるのです。

◆依存を断つには？

依存症は否認の病と言われています。周囲から見たら、あきらかに正常な飲酒ではないのに、「問題ない！！」と言い張るアルコール依存症者がわかりやすい例です。

「私は問題ない！問題があるのは自分ではなく○○だ！」

まさに私がそうでした。いつも人や環境のせいにして、私は悪くない（問題はない）と思っていました。

まず必要なことは、認めること。治療をはじめるにしても、本人が周囲ではなく、自分の側を見始めなければ、なにも始まらないことと同じだからです。

＊＊＊

私はこの依存というものについて、依存症で入院している時に、どのような病気であるか知りました。

自助グループでも学びました。

病に関心を持ち、知ることがまずは回復の基礎だと思います。

まずは知るだけでも、ホッとするものです。

いま依存に苦しんでいる方が、適切な治療環境につながることができ、自身の病を知ることができますように。その後の選択肢についてもまた、知る事ができますように。

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