4/6 ポイント練習

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400m×10 (p=71“±1“)(r=60“)

10本の予定でしたが、余裕があったので14本まで走りました。
14本にした理由は14本目がちょうど8割くらいの強度かなと思ったためです。

◉ペース◉
69“,70",71“,71“,71“,71“,69“,67“,69“,70“,69“,70“,70“,68“

ばらっばらやな。。。

膝が若干痛かったですが、ちゃんとストレッチして治します。