3/27 ポイント練

メニュー

(600m+400m+300m+200m)×3
rest=急走期　setrest=5min

ペースは200mをだいたい32秒。
目標: 97,65,48,32

これは村山選手(けんたさんのほう)の城西大学での練習メニューの一つ。
もちろん村山選手のペースは200mを30秒
すごい。。。すごすぎる。

結果

97,63,45,30
97,62,46,31
96,62,47,28

ええんちゃう？笑

どう？
意外といけた感じ
最終セットはきつかったものの、2本目は楽に走れたし、最終の200mも100mからあげて28秒はまぁまぁいい感じな気がする。

来週は東京ミドルディスタンスチャレンジ。
なのだが、おそらくUberと部活と筋トレで膝を曲げると痛むようになってしまったので、ここ2日くらいは完全休養にしようと思う。

最近足を酷使しすぎてるから、休むことでいい調整になるといいんけど、、、