今記事ではローファットダイエットの内容について紹介していこうと思います。 ローファットダイエットとは簡単に説明すると 「脂質の量を減らすことで１日の摂取カロリーを減らす」ダイエットになります。 このダイエットで行った食事、カロリー管理はTestosteroneさんの著書「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」と山本義徳さんの著書「ダイエット～実践編～」の内容を参考に考えました。 Step１ 自分の活動代謝から目標カロリーを決める活動代謝とは自分の一日の消費
ダイエット法の記事１本目となります。 今記事ではレコーディングダイエットの方法、特徴、ポイントについて書いていきます。 １、方法レコーディングダイエットですることはシンプルです。 自分の体重の変化、１日で食べたもの、この２つを記録していくことです。 これだけで本当に痩せるのか疑問に思った人もいると思います。しかし、アメリカのバーモント大学の研究で１４０人の男女に行った実験で６か月間、自分の食事、体重の変化を記録させたところ、平均で１０％体重が減少したという報告があるの
自分が書く記事の予定を立てたいと思います。 １．読書 春休みを使って本を１００冊ほど読みました。その中から特に面白かった本３冊の紹介、要約、自分の解釈を書いていきます。 紹介する本は １、ファスト＆スロー ２、デジタル・ミニマリズム ３、俺か、俺以外か。 ローランドという生き方 この３冊にする予定です。 ２．筋トレ、健康 １月～３月の間にダイエットを行いました（３月２５日まで継続）。 約２か月の間に３種類のダイエットを行ったので、その方法、特徴、体重、体脂
はじめまして。 自分は理系の学部に通う大学生です。この記事が初投稿となります。 自分がｎｏｔｅを始めようと思ったきっかけは３つあります。 １．自分の日々の生活の日記的なものを書きたい。 ２．読書のアウトプット先にしたい。 ３．タイピングを上達させたい。 この３つを達成することが大きな目標になります。 内容としては １、読書 ２、筋トレ ３、健康 の３つに絞ろうと考えています。 この３つを論理的に分析していく記事を書いていくつもりです。 これからどうぞよ
