朝の空気がカラっとし始めて、 日が沈むのが早くなり秋の訪れに 四季って尊いなぁと感じる今日この頃です。 さて、いきなりですが 呼吸をしない方はいらっしゃいますか？ なんとも？？？な質問ですが(笑) 呼吸をしない人はいないですよね。 もっと言えば呼吸をしない生き物はいない。 今日は人間だれもが無意識に繰り返している呼吸について。 ヒトは一日の間で、約２万回以上呼吸をしています。 私はヨガインストラクターなので、 スタジオでレッスンを担当していた頃は腹式呼吸や胸式呼吸など
くたくたに疲れた日には、 本気で寝ることにしています。 ホンキデネル？ 本気で寝るには準備が必要だと思っておりまして。 今日は私のホンキ睡眠3箇条を書いてみようと思います(*´꒳`*) では早速まいりましょう！ ①湯船につかる 眠りにつく1時間〜1時間半前を目安に 熱めのお湯に肩までしっかり浸かるようにしてます。 入浴についてはいろいろな理論があるけれど、 デスクワークが多い私は肩も凝るし 日中の冷えもあるから 全身の巡り最優先で熱めのお湯に浸かります♪ ②寝る3時間前
今日から本格的にnoteを始めてみます♪ とnoteを始めたのは、昨年の11月。 noteのアカウントを作ったのは一昨年。 「どう発信していくべきだろう」 「SNS活用の正解は？」 などなど模索し、 まあまたエンジンかかった時に本格的に。 と思っていたら２年が過ぎようとしています。 ”いつか”は５日以内 この言葉は今の私にとても刺さる言葉です(笑) 意気込みたっぷりの去年１１月の記事がこちら^^; さて、noteのアカウントを作った日から今日までの２年間で ライフスタイ
今日から本格的にnoteを始めてみます♪ アカウントを作成したのは去年。 作ったはいいけど、昨年はインスタグラムの投稿が中心だったのだけど SNSをもっと自由に私らしーく発信したいな☺︎ と思いこの度noteに挑戦してみました^^ 端的に、読みやすく。 そして、私らしく。 このあたりを目標に♪ 新たな発信の切り口となれば嬉しいな〜 そんな思いを込めこつこつアップしますので お付き合いくださると嬉しいです(*´꒳`*) 私の主な活動を少し。 兵庫県神戸市を中心にヨガ講師と
