2019年12月の記事一覧
誰もが弱い意志力を確実に高める方法
みなさんは意志は強い方でしょうか。おそらくほとんどの人が自分は意志は強い方だと思っていないのではないでしょうか。実は意志力というものはトレーニング次第で高めることができるのです。その方法を伝えていこうと思います。
○まず意志力とは何なのか 一言でいうならば意志力とは「自分をコントロールする力。誘惑に負けず必要な事をやり抜く力」と言えます。物事を成
誰もが弱い意志力を確実に高める方法②
こんにちは。昨日はクリスマスでしたね。東京のイルミネーションを見に行ったのですが、本当に綺麗でした。また来年も見にいけたらいいな。さて、今回は前回に引き続き意志力を高める第２回です。第２回ではえ？！そうなの？！知らなかった！！と言ってもらえるような内容になっております。ぜひ新しい知識として吸収していってくださいね。
◯意志力は筋肉と同じである 意志力は筋肉
誰もが弱い意志力を確実に高める方法③
ここ最近は本当に寒いですね。朝布団からなかなか出られず困ってます、なんとか早起きしたいものです。これも意志力ですね。自分もまだまだです笑さて、第２回では「意志力は筋肉と同じである」、そして筋肉同様鍛えることができるという事を学びました。今回の第３回ではその実際の鍛え方を伝えたいと思います。その前に注意点を一つ。これから紹介する意志力をアップするためのトレーニングを全て一気にやろうとはしないでくださ
もっとみる集中力をグーンと高める方法
◯集中力とは
集中するということはどういうことなのでしょうか？？辞書によると、「一つの事柄に集中して物事に取り組む能力」と書かれています。意外なことですが実は集中力はコントロール可能で、鍛えることもできる力だということがわかってきています。なんとも抽象的な力なのですが、とても身近なものに代わりはなく、多くの人が高められたらと思っているはずです。集中力がどのようなものなのか知っておけば役立つことも
集中力をグーンと高める方法②
◯集中力の限界はどこか
限界はどこなのか？集中のメカニズムでは、集中している状態から、途切れてしまう瞬間の内容を説明しましたが、今回はその限界について考えていきたいと思います。試験前、今詰めて何時間も何時間も勉強をすると、少し休憩して頭を休めた方が良いと思われることでしょう。休憩に自分の好きなことをしてみたり、テレビを見たり、おやつを食べたりと・・頭をリフレッシュさせたくなるでしょう。そう思われ
集中力をグーンと高める方法③
◯集中力を回復させる方法
先の話で、集中力は自分次第でどうにでもなる！！と紹介したばかりですが、どうにでもなっても、一度切れてしまったものはやはり回復させる必要があるようです。何かの拍子で切れてしまった集中力、朝からずっと頭が冴えず何事にも集中できない時はやはりあるもの。そこで回復させる為に必要な方法を紹介します。集中力できない時、ケースバイケースで回復させる方法を覚えておきましょう。
◯ソワ
集中力をグーンと高める方法④
◯これをやれば！！集中力を高める方法！！
音楽：色：睡眠の関係
集中力を高める方法は、限界や回復で紹介した内容を取り入れいていくことが、最も近道だと思いますが、ここでは音楽や色、睡眠についてご紹介します。簡単に取り入れられ、かつ効果もありますので是非ご参考ください。プライベートで仕事をするときは、音楽と色には気をつけた環境作りを心がけています。
１音楽
人は落ち着き、集中力が高まっている時