【 自分で目のくぼみをなおす方法 】マッサージとトレーニング方法
頭皮や額の筋肉が凝ってくると瞼は重りが加わり上がらなくなります。弛む人もいますが額が硬直、緊張していると凹んできますね。
デスクワークの眼精疲労、視力低下で目を凝らすと額が硬くなります。瞼の筋肉を付けるより頭皮や額を柔らかくすることが先です。
①眉の上に指を押し当て揺らしほぐす
眉頭、眉中央を1分づつほぐしましょう。
載せられなかったですが額の真ん中や生え際もほぐしてください
②瞼のトレーニング
顔を縦に伸ばし瞼だけで目をゆっくり閉じます。20回
上手くなってきたら閉じないで薄めで止まり、開け閉めしてください。
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