[memo]今日の1日にもはなまる
れいです。
最近習慣化して良いと思ったことひとつあげます。それは、
毎日継続してやるべきことと、やりたいことをGoogleスプレッドシートにリスト化しておき、終わったら横に◎を入れること。
以前は書き出さず思い出した時にやっていて、
少し前までは
朝の書き出しのアウトプットの時に毎日のTodoを書き出していました。
しかし、毎日やるべきことのリストを毎日つくるのは効率が悪いと思い
以前聞いた、スプレッドシートに書き出す方法に変えました。
リストは朝起きてから寝るまでやる順番にルーティーンのものをかいてあります。
その横にはさらに、だいたい何分でそのタスクが終わるか書いておいています。
そして、終わったらいちいち◎をつける。
この「◎」が結構ポイントで、単純なんだけど、この◎を早くずらっとつけたくなって、タスクをダラダラやらなくなりました。
すでにリスト化されているので、なんとなくやり忘れてた、という事もなくなりました。
毎日全て◎がついたら最高の1日です。
◎をつけるアイデアは、精神科医の漫画を読んだ時に
治療で、簡単なことでも決めたことができたら、ラジオ体操のカードにマルをつける、というところから取ってきました。(その漫画の話もnoteに書いてます)
◎つけるって子供っぽい、と思われるかもしれませんが
大人がやっても効果あると思います。
今はそのスプレッドシートをメールを開いているタブの横に据え置きしていて、
常にチェックできるようにしています。
◎のおかげで作業スピードが速くなったので、今後もう少し作業を増やせそうです。
自分に自信をつけるには、大きな出来事ではなく、毎日の自分自身との小さな約束を守って、小さな成功体験を積んでいくことで出来ると聞いています。
おもしろいな、と思った方は試してみて下さい。毎日◎が並んだ日々を過ごしましょう。続けた先に良いことがあるかも!
今日もありがとうございました。
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