５kg＋ ブルガリアンスクワット

こんにちは！鈴木正行です！

炸裂！昨日もプライベートジムで
ブルガリアンスクワット。
しかも５kgを抱き抱えて。

片足スクワットをより効かせる方法がこれです。
ゼェゼェハァハァもので、足がグラグラしてきちゃいます！

この写真は、後半のもので
疲れてきて背中が多少丸まってしまっているのは反省点。
背中は真っ直ぐにしておきたいものです。

でも、筋肉に効かせようとして負荷をかけまくると
もう・・・
フォームを気にする余裕が出てきません＞＜；

ブルガリアンスクワットは、
身体の中で一番大きい筋肉を使うため
１番のダイエットにもなり、
１番の健康にもなり得ます。

ブラジリアンスクワットをする際に
重い物をもって行うこともレパートリーに入れておきましょう。

今日も健康でいこう！！