今日は、"風邪の日"

免疫を高めるために必要な栄養素の１つ、この時期、減らしがちな"炭水化物"

身体・脳のエネルギー源で免疫細胞が活発に動くためにも必要です

・余分にエネルギーを溜め込もうと太りやすくなる
・便秘になりがち
・イライラしやすい

減らし過ぎていませんか？